読み込み中

スケジュール帳も買い換える季節がやってきましたね。この時期、試みる方も多いのではないでしょうか『日記をつける』ということ。2017年の手帳に更新する前に、ぜひ知ってほしい日記を書くことによって生じるたくさんのメリットをまとめてみました!

出典: data.whicdn.com

日記を書くのってどうしても重く考えがち。三日坊主の代表格的なイメージでもあります。近年ではツイッターやインスタグラムなどSNSの広がりによりなかなか日記をつけている人はすくないのではないでしょうか。

▼日記を書くことで得られるメリット

出典: weheartit.com

でも日記を誰に見せるわけでもなく日々紙につづることって実は様々なメリットがあるのです。

メリット①ストレス発散になる

出典: data.whicdn.com


	
頭のなかでモヤモヤと考えていることがあったり人には言えない悩みができてしまったり。誰だってそんなときはあるものです。そんな時はその思いを紙に書くことで、心の整理整頓になり、こんがらがっていた気持ちがシンプルに考えられるようになります。

出典: data.whicdn.com


	
寝付けない方にも日記の活用はおすすめです。頭の中に溜まった考えは眠りを妨げることがあるので、そのアイデアをノートに書き出します。おすすめは、パソコンやタブレットへの入力ではなく、ペンと紙で書くことが重要です。こうすることで余計な情報を頭から離しておくことができるので快眠につながります。

出典: weheartit.com


	

メリット②自分を客観視できる

出典: data.whicdn.com


	
日記に書いた自分の行動を見直してみると、主観的な視点では気づけなかった自分の行動や考えなどが見えてきます。日記に書くことによって自分を客観視し、今おかれている状況を理解しやすくなるのです。
日記には人には言えない自分の素直な気持ちが書けるため、自分の本当の気持ちが分かります。
モヤモヤした気持ちの原因がつかめない時は、素直に自分の気持ちを書き綴ってみましょう。自分の本当の気持ちが見えてくるかもしれません。

出典: data.whicdn.com


	

メリット③自分の成長を実感できる

出典: data.whicdn.com


	
目指すべきものがあるときは日々の記録をのこせば、自分の成長が計れます。成長とはいえないまでも、向かう方向性があっているか、ズレているのかといった点にも気づけます。日記は特に自分をとりまく環境が大きく変化しているときに、自分を見失わないで思った方向に進むことを助けてくれるでしょう。

出典: weheartit.com


	

メリット④生活にメリハリがつく

出典: data.whicdn.com


	
毎日日記を書くことで、まず一日を振り返り明日はこれをしてみよう、と予定を立ててみます。ただ毎日をなんとなく過ごしてしまうより、時間軸を意識しつてしゃきっと行動することができるようになります。そのためにも、日記はなるべくポジティブな言葉でまとめ、明日につなげていける◎書くという動作自体も脳を刺激します。手は外部の脳といわれるように手を使うことは脳に非常に良い効果をっもたらすのです。タブレットなどで予定をうちこむのではなく、なるべく手書きで日記をつけていきましょう。

出典: data.whicdn.com


	

メリット⑤創造力が芽生える

出典: data.whicdn.com


	
日記を書き続けることで、様々なアイデアを効果的に処理し、伝えることができるようになります。さらに、重要な情報を記録したり、新しいアイデアの発想にもつながります。言い換えると、経験を書き綴ることで、経験そのものを処理できるのはもちろん、最初は気がつかなかったチャンスを見出すこともできるのです。一見ありふれたことでも、それについて書き始めたら、さまざまなアイデアや記憶が次々とあふれてきたという経験、ありませんか?

出典: data.whicdn.com


	
日常的にインプットとアウトプットを行っているからこそより素晴らしいアイディアが浮かぶかもしれません。

出典: weheartit.com


	

いかがでしたか?

出典: weheartit.com

日記をつけることってこんなにメリットがあるんですね。もし、今悩んでいることがある場合、もしなにか目指していることがある場合。日記に思いを綴ることで得られるものがあるかもしれませんね。
1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

今日の人気記事

カラコンはもう卒業!男ウケする裸眼メイクをご紹介♡
makityさん
脱マンネリしよう!抱きしめたくなる女の子になる秘訣♡
donchanさん
イマドキ韓国女子に習う♡絶対に真似したくなる"オルチャンヘア"はこれ!
MOMONYAさん
彼氏ができたら必ずやって!お金をかけずにVIOを始める方法♡
Sponsoredさん
【最新版】こんな可愛いリップ欲しかった♡優秀すぎる"プチプラリップ"6選♥
MOMONYAさん
今日からあなたもモテる女子に♡「あざと可愛い」4つの特徴♡
kicchan.さん
テレビやインスタで大反響!!多くのモデルが実践中の”痩せ菌”ダイエットって?
Sponsoredさん
ALL1500円以下!肌にいい日焼け止め8選
korosukenariさん
”日焼け”直後の”ほてり肌”に気を付けて☀しっかり冷やしてくれるプチプラ&おすすめ化粧水
haaaaaiさん
【2年連続】医療関係者が選ぶ脱毛サロンNo.1「ストラッシュ」って?
Sponsoredさん
たまりません!男を魅了する魔性の女子の特徴
ハウコレさん
【これは気をつけて!】❤ベッドの中❤での失敗談6選
CandyPotさん
なりたいイメージ別アイメイク方法をご紹介♡
mikan83さん