読み込み中

大人になっても吹き出物って100%出なくなるわけではありません。アゴ下やTゾーンなどに出来ると目立つし、痛いですよね。大人ニキビに悩んでる方も知りたいそんの原因と対策方法をまとめてみました♡

思春期のニキビとはちょっと違う?

思春期からずっと私たちを悩ませる、「ニキビ」。でも社会人になって、これまでのニキビとは少し違う症状のニキビができるようになった…と感じる方も多いと思います。

・口やあご周りにニキビができることが多い
・生理前になるとニキビができやすくなった
・ポツポツとしたニキビが繰り返しでき、治りも遅い
・ニキビは乾燥してカサついている

こんな症状に心当たりある方、それが大人ニキビです!
出典: http://www.skincare-univ.com/article/001100/

大人ニキビになる原因は?

●メイクなど、お肌への刺激
●洗顔料のすすぎ残し
●ストレスの増加
●睡眠不足
●偏った食生活
●生活習慣の乱れ
●生理の影響
●乾燥肌(肌バリア機能の低下
大人ニキビのメカニズムがわかったところで、その根本の原因となる「日常生活」に潜んでいる原因についてお話します。まず、現代人とって悩みの種でもある「ストレス」や「睡眠不足」。これらによって起こってしまうのが「ホルモンの乱れ」。女性ホルモンである、エストロゲンは、お肌のうるおいを保つ働き、プロゲステロンは皮脂の分泌の促進する作用を持っています。

また、外食や簡単なもので済ませがちの間違った食生活による「栄養バランスの乱れ」も大人ニキビの原因の一つになります。

ニキビ予防に必要な栄養素である、「ビタミン」や「ミネラル」を上手にとることで、ターンオーバーの働きを高め、毛穴の詰まりを防止したり、ニキビ菌の殺菌をしてくれる効果を望むことができるのです。さらには、食物繊維不足や動物性脂肪分の取り過ぎも「便秘」に繋がり老廃物が蓄積する原因になることもあります。
出典: http://www.skincare-univ.com/article/001100/

出典: nurse-riko.net


	

大人ニキビが出来る場所の原因は?

『頭皮のニキビ』
▼原因▼
・頭髪や帽子で蒸れ、細菌の繁殖条件に
・シャンプーやコンディショナー、整髪剤、ヘアカラーの落とし残し
・紫外線の刺激で頭皮が傷つく  
●対処法●
・刺激の弱いシャンプーを選ぶ(弱酸性など)
・シャンプーの際、ごしごし擦らない
・すすぎをしっかり行う
・頭皮ニキビが治らず、化膿したら病院で抗生物質をもらう
『おでこ、生え際のニキビ』
▼原因▼
・シャンプー等のすすぎ残し
・前髪が触れることで刺激となっている
・前髪の整髪料等でも刺激を受ける
・洗顔料のすすぎ残し
●対処法●
・シャンプー、トリートメントは洗顔の前に
・前髪を上げるだけでも治ることあり
・ビタミンCは殺菌作用があるのでビタミンC配合の美容液でケアする
『背中のニキビ』
▼原因▼
・ボディソープに含まれる「界面活性剤」による乾燥
・汗をかきやすい場所
・シャンプーやトリートメントの流し忘れ
・食生活の乱れ
・睡眠不足
●対処法●
・刺激の強くないボディソープや石鹸を選ぶ
・ビタミンC配合の美容液をやや多めに塗る
・汗をかいたらこまめに拭きとる
・シャンプーを先に済ませる

大人ニキビに多い箇所はどこ?

「Tゾーン」と「アゴ」は大人ニキビになりやすく、ストレス、睡眠不足、疲れなど増えてくる社会人に多くみられます。
『Tゾーンのニキビ』
▼原因▼
・毛穴のつまり
●対処法●
・ニキビを手で触らない
・泡の洗顔料は使わない
・刺激の少ないクレイ洗顔料を使用する
・ビタミンC配合の美容液を使う
『アゴのニキビ』
▼原因▼
・内面的な不調の影響が出やすい部位
・ストレス、冷え性
・あごに手を当てる
●対処法●
・ストレスの解消を工夫する
・身体を温め、冷え性対策を
・肌を温め、傷をつけないように剃る
『口の周りのニキビ』
▼原因▼
・ストレスによるホルモンバランスの乱れ
・女性はメイクが原因に
・食事の仕方に原因があることも
●対処法●
・ストレスの解消を工夫する
・ホルモンバランスを整える効果のあるサプリメントもある
・カミソリの刃を清潔に保つ
・メイクをしっかり落とす
・汁物を食すときはニキビに触れないようにする
・口紅も刺激になってしまうのでニキビに触れないようにする
『デコルテや胸元のニキビ』
▼原因▼
・汗をかきやすく蒸れやすい
・ダイエットによる栄養の偏り
・就職、転職、引越しなどの環境の変化からくるストレス
●対処法●
・保湿力の高い、ノンオイルの化粧水でケア
・ホルモンバランスを整えるサプリの服用
・かゆみある場合は消炎の化粧水をつける

大人ニキビの対策とは?

洗顔する際に洗顔料をしっかり洗い流す

洗顔料や洗顔石鹸をよく泡立てて、手で優しく洗いましょう。
泡だけで肌に触れるような感覚で、フンワリと洗うのがポイントです。
洗い流す時は、たっぷりのぬるま湯で完全に洗い流しましょう。
出典: http://nurse-riko.net/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E3%83%8B%E3%82%AD%E...
油分が多くない化粧品を選ぶ

女性の方は化粧品の油分が原因でニキビが発症する可能性もあります。
基礎化粧品は油分の多いクリームなどは使わない方がよいでしょう。
ただし、保湿は必要なので、オイルフリーで「ノンコメドジェニック」や「ハイポコメドジェニック」という表示があるものを選ぶようにしましょう。
この表示は、この商品はニキビの赤ちゃんである「コメド」ができにくい化粧品ですという表示なんです。
また、皮膚科でニキビ肌向けのスキンケアコスメを紹介してもらうのもオススメです。
出典: http://nurse-riko.net/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E3%83%8B%E3%82%AD%E...
身体の体温が“低体温”にならないようにする

体温が低いと代謝が悪くなり、その結果、老廃物が身体の中に残りやすくなります。
老廃物が身体の中に残ってしまうと、皮膚のターンノーバーに影響が出て、毛穴に皮脂が詰まりやすくなるんです。
なので、身体はできるだけ冷やさないようにしてくださいね。
出典: http://nurse-riko.net/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E3%83%8B%E3%82%AD%E...
ニキビ(吹き出物)で悩む男女は必見!大人ニキビの原因と治し方 | ナースが教える仕事術
ストレスをためないようにする

私たちの身体はストレスを感じると「アドレナリン」というストレス対抗ホルモンを生産します。
その際、男性ホルモンも同時に生み出されるんです。
男性ホルモンが増えると、皮脂の分泌が増えてしまい、ニキビが増える原因となるとお話ししました。
なので、ストレスをためないことは、ニキビの予防にとって重要なんです。
出典: http://nurse-riko.net/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E3%83%8B%E3%82%AD%E...
パフやスポンジを清潔にする

パフもブラシも、最低でも週1で洗い、できるだけきれいな状態で使用しましょう。
汚れた状態で何度も使用すると、菌の繁殖によりニキビが悪化したり、新たなニキビができることがあります。
パフの場合、使う場所を日によって変えて、全部汚れたら洗うようにするなどして、同じ面は2回使わないようにしましょう。
洗ったときのために複数持ちが必要です。
出典: http://hadalove.jp/acne-cleansing-4502
バランスのいい食事を心がける

和食当たり前ではありますが人の身体は食べたものから作られますので、栄養バランスよく食べる必要があります。
なるべく自炊して、必要な栄養素を摂るようにしましょう。
また、この成分だけとればOKというわけではありませんが、肌を健康に保つために必要な「ビタミンB2」と「ビタミンB6」を積極的に摂るようにして下さい。

ビタミンB6は、ビタミンB2のサポートが必要ですので、セットで摂ることをおすすめします。ただし、たくさん取り入れても尿として出されるだけなので、一度にたくさん食べるのではなく、少量でも毎日食べるようにしてください。
・ビタミンB2 (皮脂バランスを整える、皮膚の生成のサポート)
レバー、ブリ、納豆、卵、牛乳、のり、うなぎ、カマンベールチーズ、まいたけ
・ビタミンB6 (皮膚の生まれ変わりをサポート、皮膚を健やかに保つ)
豚肉、牛肉、鶏肉、イカ、タコ、サツマイモ、大豆、まぐろ、さんま、さば、いわし
出典: http://hadalove.jp/acnecare_wash-1245

低刺激で優しいおすすめ洗顔料♡

Amazon | 【kanebou(カネボウ)】suisai スイサイ ビューティクリアパウダーa 0.4g×32個 【洗顔料】【薬用】【酵素洗顔パウダー】 | 洗顔パウダー 通販

【kanebou(カネボウ)】suisai スイサイ ビューティクリアパウダーa 0.4g×32個 【洗顔料】【薬用】【酵素洗顔パウダー】が洗顔パウダーストアでいつでもお買い得。お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。アマゾン配送商品は通常配送無料(一部除く)。
https://www.amazon.co.jp/%E3%80%90kanebou-%E3%82%B9%E3%82%A4...

1/2
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

素肌に自信★すべすべしっとり肌になれるおすすめボディスクラブ♡
ttarou001さん
メイクに妥協しない。究極のアイメイクシリーズ。
Sponsoredさん
紫外線とエアコンでカラカラのお肌に潤いを!!おすすめシートマスク
ttarou001さん
誰でも簡単にできる!お金をかけず究極の美肌になれる4つの習慣♡
tunamayoさん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
もう悩まない!肌ツヤを取り戻してして美肌になる3つの方法♡
mmmintさん
朝の5分が大事♡朝パックするだけで化粧ノリが抜群に良くなる♡
mikiomi46さん