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モデルSHIHOさんプロデュースしたおうちヨガが完全版になりました♡SHIHOさんがヨガを始めたきっかけや、出産後もヨガを続け2ヵ月で-10キロ痩せした経験をまとめました♡

ヨガはなぜ身体にいいのか?

関節をほぐして、骨の位置を矯正したり、下がった内臓を元の位置に戻したりして働きを促進させます。
一つ一つのポーズは、緩やかでゆったりと行いますが、普段使わない筋肉を使い、インナーマッスルを動かします。
出典: http://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga_body/652.html
体を鍛えたり美しさを目指したりする過程において、自分の体を知り、内面にまで深い理解を得られるようになっていきます。

無理のないところから始めて、徐々にポーズができるようになることで自分の自信にもつながり、自分に深い愛情を持つようになります。

集中とリラックス、息を吸い込み、吐くことを繰り返すことで、体を整えるとともに、心に開放を与えて、心地よい状態を作り上げます。
出典: http://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga_body/652.html

SHIHOさんの美ボディーはここから♡

SHIHO(現在40歳)
1976年6月6日
滋賀県 草津市

●モデル活動21年目
●今は様々なメディアで活躍中
●身長 173 cm
●配偶者  秋山成勲 (2009年から)
●娘  秋山 サラン
「ヨガってポーズが難しい」とよく聞きますが、じつは、ヨガはポーズよりも深い呼吸が大切。たとえば、物事がうまくいっているときは、必ずリラックスしていますよね。逆に、焦ってイライラしていたり、疲れているときは、呼吸が浅くなっているとき。自分が今どんな状態にあるのか、それに気づかせてくれるのがヨガなんです。特に、胸を開くポーズをしたあとは深い呼吸で頭がスッキリ。悶々と考え込んでばかりいるとハッピーなことにも気づけなかったりするけど、その気持ちよさにハマってからというもの、日々の流れがガラッと変わりました。「ヨガ」には「繋がる」という意味があるのですが、それは自分自身とであったり、他人とであったり、自然とであったり、いろいろ。ヨガを始めてからは、あらゆることがリンクしているということを感じられてます。

いろんなダイエットも試しましたが、ヨガほど体を変えたものはないですね。もともと体がカチコチに固かったので、初めて体験したときは「二度とやらない!」って思いましたが、できる範囲内でいいよって先生にいわれて、続けているうちに、自然と筋力やバランス感覚が備わってきて。やわらかいけど芯のある理想の
出典: http://www.andgirl.jp/0000001902/
SHIHO、ヨガを始めたきっかけは“大失恋” 大事なことは全部ヨガに教わった?? – andGIRL – アンドガールのオフィシャルサイト

SHIHO 公式ブログ Powered by LINE

1976年、滋賀県生まれ。モデル活動21年目。女性から幅広く支持を受ける。クリエイティブディレクターとして活躍しているブランドも話題。
http://lineblog.me/shiho/

おうちでヨガ『SHIHO YOGA』

SHIHOさんが10年続けたヨガの完全版が出ました。
meetsはヨガの基本ポーズなど優しい体制が詰め込まれており、lovesはヨガの完全版なので全部をまとめてます。

おうちヨガ SHIHO meets YOGA : SHIHO : 本 : Amazon

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誕生日を迎えました~♡

今年6月6日で40歳になったSHIHOさん。
こんなに美しく素敵なお母さんをもってるサランちゃんがとても羨ましいです♡♡♡

韓国でも大人気!!娘のサランちゃん♡

韓国でも大人気の娘のサランちゃん♡
子役活動をしながらもバレーやサーフィンなど様々事をこなしてしまう才能を引き継いでる美少女♡
お母さんと一緒にヨガもやっちゃうよ~(*^_^*)

SHIHOさんの出産後の痩せ方とは?

出産後、骨盤の緩み・授乳による猫背・お腹のたるみ・腰痛などに悩まされていたというSHIHOが体型を戻すためにしたことは、従来の“部分やせ”でも食事ダイエットでもなく「“腸腰筋”を意識して、姿勢を正す」。腸腰筋とは背骨と骨盤を支える「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」の総称で、それらを意識してストレッチをすることで正しい姿勢が身につき、骨格・内蔵位置・血流が正常に。余分な贅肉が落ち、驚くほど自然に“全身やせ”を実現することができるという。
出典: http://news.ameba.jp/20120622-124/

自身でモデルも務めるファッションブランドも♡

【rediance de SYHSE】

radiance【輝き】は、"健康と幸せ"という
魅力的なコンビネーションから生まれます。

もし誰かが健康で幸せなら、それが私たちにとっての輝きです。
そのサインは大きな笑顔。

妊娠中の女性は輝いているとよく言われるけれど
それは生命に満ち溢れているから。

そんな輝きのある日常を求めて
radiance de SYHSÉを立ち上げました。
出典: http://www.syhse.com/about/

▼まとめ▼

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