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美容に悪いイメージのお酒やおつまみ。「酒は百薬の長」ということわざがあるように、適度なお酒は健康に良い影響を与えてくれて、実は意外と美容効果があるのです!今回は飲んで食べて楽しく綺麗になれちゃうお酒とおつまみをご紹介します♡

お酒のイメージって…

みなさん、お酒好きですか??
お酒やおつまみのイメージって、健康や美容に良くない、悪いイメージが多いと思います。
他にもお酒やおつまみって太るイメージがありますよね…

実はいいこといっぱい!

実は、「酒は百薬の長」ということわざがあるように、適度なお酒はどんな良薬よりも効果があるのです!

適度な飲酒は、血行促進により代謝を高め、リラックス効果もあるんです。
お酒は米や麦など穀物を発酵させてつくられるものなので、飲みすぎなければ美容や健康に良い成分も配合◎
適量のお酒を飲むことは、ストレスの緩和や食欲増進に効果を発揮するため、健康にプラスに働き、寿命の延長にもつながると疫学的研究で認められています。
出典: http://www.takarashuzo.co.jp/saynoweb/hint/effect.htm
今回は美容&健康に効果のあるお酒やおつまみをご紹介します!

これからは、賢く楽しく、お酒やおつまみを味わいましょう♡

▷美容効果のあるお酒

■ワイン

出典: ink361.com

ワインには赤ワインと白ワインがあります。

赤ワインはポリフェノールを多く含むので、抗酸化作用があり、美容効果を期待できるのは有名ですよね♡

実は、白ワインも嬉しい美容効果があるのです!
白ワインはカリウムを多く含み、カリウムには利尿作用があるため、体内の余分な老廃物を出やすくする効果があります。
水太りやむくみが気になる方に白ワインがおすすめ♡

赤ワインは老化防止向き、白ワインはダイエット向きです♡
■日本酒

出典: ink361.com

化粧水などにもよく使われることから、美肌に良いイメージの日本酒。

日本酒に含まれるコウジ酸が、肌のメラニン要素を抑え、シミが出来るのを防ぎ、美白効果もあるんです♡

また、アミノ酸を多く含み、体温を上げ、代謝も良くしてくれるのです◎
■焼酎

出典: ink361.com

焼酎には、甲類焼酎と本格焼酎の2種類がありますが、どちらも血液をサラサラにし、デトックス効果があります♡

特に芋焼酎には、アントシアニンというポリフェノールが含まれていて、老化防止にGood!

焼酎はビールと違い、プリン体の量が少なく他のアルコールよりも糖質が含まれていないため、太りにくいお酒でもあるんです◎
■マッコリ

出典: ink361.com

韓国でおなじみのお酒、マッコリ。
甘口で飲みやすく、最近若い女性の間でも人気です♡

甘口のお酒ですが、実は100mlあたり50カロリー以下という低カロリー◎
甘いカクテルや果汁酒は150~200カロリーあるので、甘いお酒が良い方にお勧めです!

そして麹から作られているお酒なので美白効果があり、乳酸菌や食物繊維も豊富に含んでいるため、腸内環境が改善や便秘解消効果が期待できるのです♡

▷美容効果のあるおつまみ

■枝豆

出典: ink361.com

おつまみの定番である枝豆♡

枝豆には、血行促進効果のあるアミノ酸、美肌効果のあるビタミンC、利尿作用のあるカリウム、食物繊維など、美容&健康に良い成分がいっぱい!
枝豆にはアルコールの分解を促す働きがあり
出典: http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001855/
■生ハム

出典: ink361.com

しょっぱさがお酒とぴったりの生ハム。
食べすぎず、適量ならば実はいいこといっぱい!

生ハムは、加工肉の中で最もカロリーが低いのです♡
そして、生ハムにはアミノ酸含まれていて、その量は普通の豚肉の30~50倍、通常のハムの約12倍といわれています!

ダイエット中だけど、お肉系のおつまみがほしい時に生ハムはぴったりなんです♡
■キムチ

出典: ink361.com

韓国人のすらりとしたスタイル&美肌の秘訣ともいえるキムチ。

キムチには脂肪の燃焼作用があるカプサイシン、脂肪の代謝をよくするナイアシンも含まれているため、ダイエット中の方にもおすすめ!

二日酔い防止にも◎
アルコールに含まれているアセトアルデヒドを分解し、二日酔いを予防する働きや、肝臓の解毒を促すタウリンも含まれています。
出典: http://www.skincare-univ.com/article/000327/
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