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疲れやすい原因は体質でも気候のせいでもなかった?!毎日の習慣や癖によって身体や心にかかる負担は変わってきます。なにが原因になっているのか分かれば対策ができる。疲れやすい人にありがちな特徴、あなたはいくつ当てはまるかチェックしてみてください☆

疲れやすい人の特徴!

出典: weheartit.com

普段なにげなくしている事が疲れやすい身体にしているのかも?
当てはまるものがないかチェックしてみてください。

疲れやすい原因①食べ過ぎている

出典: docs.google.com

身体の疲れは、食べ過ぎにあった?!いつも満腹になるまで食べていると、内臓に負担をかけることになってしまいます。腹八分目を心がけ、寝る3時間前までに食事をとると消化されやすく内臓に負担がかからなくなるので疲れにくくなりますよ。

疲れやすい原因②合わない靴を履いている

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おうちにいるとき以外、一日中ずっと一緒の靴。合わない靴を履いていると疲れやすくなります。きつい靴だと圧迫されて血流が悪くなります。サイズが合わないと歩き方が変になり、少し歩いただけでもストレスに。楽で正しい姿勢でいられる靴を選びましょう。

疲れやすい原因③自分に自信がない

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自分のことが嫌い、自信がない、などマイナスなイメージを持っていると日常のふとした時でも悲しい気持ちになったり、それが蓄積して疲れがち。短所は長所である、完璧な人などいない、と気持ちを切り替えるだけでもちょっと気持ちが楽に♡

疲れやすい原因④睡眠時間にバラつきがある

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毎日の睡眠時間にばらつきがあると疲れやすくなります。
単純な睡眠不足でも疲れますが、例えば休日に9時間、平日は4時間のように日によって大きく異なる睡眠時間だと生活リズムが整わずに、日中 力を発揮できなくなってしまいます。

いくつあてはまりましたか?

出典: weheartit.com

疲れていたら楽しくない♡いつも元気で楽しそうなあの子は疲れ知らず♪気になる項目があった人は気を付けてみてくださいね。

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