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可愛くて肌がキレイなあの子になりたい・・!いつもの習慣をちょっぴり変えるだけで今より可愛くなれる方法がありました♡可愛くなるために一番大切なのはこれを毎日続けること。今よりもっと可愛くなれる4つの方法おしえちゃいます♡

肌がキレイで可愛いあの子の1週間♡

可愛くなりたいな~、肌キレイになりたいな~。
いつも可愛くて肌もキレイなあの子はどんな1週間を過ごしているんだろう・・!
1週間でいきなり痩せたり整形級に可愛くなるのは無理だけれど、1週間毎日続けるだけでいまよりもっとキレイで可愛くなれる♡
変わりたいけどどうすればいいのか分からない女の子たちへ。1週間で美肌になって可愛くなる方法教えます♫

1週間で可愛くなるために・・♡

①野菜をたくさん摂る

忙しいからとごはんを食べなかったり、ダイエットしてるから食事制限していると肌には悪いことだらけ。
美肌になって可愛くなるためには、3食きちんと食べて野菜を積極的に摂るようにしましょう♡
お肌の悩みと食事のバランスは切っても切れない関係・・。
美しく健康な肌でいるために野菜は必要不可欠!スキンケアで肌を整えるのも大切ですが、体の内部から綺麗になることも大切です。
野菜を食べて健康的な体になることが、可愛くなるためのスタートラインです♡

②メイクは必ず落とす

美肌になるためには、メイクをしたまま寝るのは絶対だめ!
どんなに忙しくても面倒くさくても、メイクは必ず落としてから寝るようにしましょう♡
メイクしたまま寝ちゃった。。」ってことありませんか?
メイクをしたまま寝ると、汗と皮脂とメイクの汚れが混ざって酸化してしまいます。
毛穴に詰まった汚れで肌は急速に老化して、ニキビや肌荒れの原因になってしまうのだそう。

③お風呂は必ず夜に入る

面倒だからシャワーだけで済ますのはNG。
可愛くなるためには、毎日お風呂に30分は浸かるようにしましょう♡
お風呂に入ると水圧でリンパの流れが良くなり、温かさで代謝がアップするなど良いことがたくさん!
お風呂の中でマッサージして欠航の流れを良くしたりリンパマッサージでダイエットにもおすすめです。
お風呂で汗をかくと、毛穴が開いて老廃物を外に出してくれるので美肌効果もあります。

④たっぷり睡眠をとる

深い睡眠をたっぷりとると、寝ている間に成長ホルモン(美肌ホルモン)が分泌されます。
22時~2時の間はシンデレラタイムと呼ばれ、美肌を作ってくれる成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯。
ダメージを受けた肌を修復・再生してくれるので、なるべくシンデレラタイムに睡眠をとるようにしましょう♡
忙しかったり眠れなくてシンデレラタイムを過ぎてしまったとしても大丈夫。
睡眠についてから3時間~4時間の間にも、脳下垂体から成長ホルモンが分泌されるので、この時間にしっかり熟睡することが美肌への近道です♡

可愛い女の子になりたい♡♡

美肌になるために毎日これを続けてみてください。
1週間後にはきっと可愛くキレイになっているはず・・♡

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