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マツコデラックスさんや長澤まさみさん、沢尻エリカさんなど有名人も実践して見事に成功させた鏡ダイエットが今とても話題なんです♡ズボラさんでも時間もお金もかけずに絶対に成功できる楽チンな鏡ダイエットについてまとめました♡

お金も時間もかけずに痩せられるダイエット?!

出典: ink361.com

痩せたいげどダイエットはやっぱり続かない…
そんなズボラさんでも絶対に成功する最近話題の”鏡ダイエット”がいま注目を浴びています♡


時間もお金もかからないコスパ二重丸で負担ゼロな鏡ダイエットの秘密を紹介します!

簡単な鏡ダイエットのやり方♡

出典: weheartit.com

このダイエットに必要なものは”大きな鏡”。たったこれだけ。


検証結果によれば、部屋に鏡を3枚おくだけで-4.5キロの効果が期待できるんだそうです!これは、鏡で自分の姿を見ることで自己修正機能が働いて、自分の不満足な部分を治そうとするんだとか。


相当自分に自信がない限り、自分の姿を鏡で見て現実逃避をしたくなりますが、これを耐えてしっかり向き合うことがダイエット成功へのカギになるんです♥

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まずは、色んな角度から自分の体を見てみましょう。

体のどの部分を痩せるべきか、自分の体型をしっかり知ることが必要です。



そして出来るだけ毎日鏡で自分の体をチェックしましょう!意識が高まり、さらには少しの体型の変化にも気づきやすくなります。

出典: ink361.com

この際、自分のお気に入りの鏡を購入してみるのもいいかも?!

鏡を見ることが少しでも嫌ではなくなったり、鏡を見ることが楽しみになったり。ダイエットに限らず全身鏡はあったら便利かも♥

鏡ダイエットが効果的な理由♡

出典: weheartit.com

鏡で自分の体をチェックすることで危機感を覚えるので、日々の生活で食事や運動を意識することが出来るようになります。


さらに、鏡を見ることで脳に「痩せなきゃ!」と思わせることが出来ます。自己修正機能が自然と働いていつの間にか体重が減っていた、ということもあるんです!

出典: weheartit.com

普段見えない箇所もしっかりと鏡で自分の姿を見ることで、痩せるべき部分が明確になります。


ただ痩せたいからといって食事制限をしたりジョギングしてみたりするのは、本当に痩せるべき箇所まで痩せられない場合も十分ありますよね。。!

鏡ダイエットは”裸”でいるともっと効果的!

出典: weheartit.com

ダイエットを成功させるには”代謝を高めること”がとても重要になります!

つまり家で裸で過ごすことは、衣服や下着などからの締め付けから解放されるのでマッサージ効果にもつながるんだとか!


さらに服を着ていないことで体は体温を上げようとするのでカロリー消費もしやすくなります♥
長澤まさみさんや沢尻エリカさんをはじめとして、今では海外のハリウッドでも有名なダイエット方法になっているそうです!

ズボラさん必見の楽チンダイエット♥

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