読み込み中

太ももに隙間が欲しい人必見♡5分でできる太ももストレッチで太もも痩せができちゃうんです。ツラい運動や食事制限もなし♡お家で簡単にできる太ももストレッチで、キレイな美脚を手に入れましょう!

太もも痩せたい~!泣

出典: weheartit.com

「太もも痩せたい~!でも運動は苦手・・。」
そんな女の子にぴったりなのが、運動しないで痩せられる太ももストレッチ♡
1日5分でいいので、ダイットが続かない人や運動が苦手な人にもおすすめなんです♫

出典: weheartit.com

一番美しく見える太もものサイズを知っていますか??
『太ももの理想サイズ=身長×0.3』ですぐに計算できるので、ぜひ測ってみてくださいね♡

5分ストレッチで太ももが痩せるらしい♡

出典: weheartit.com

やっぱり憧れるのは太ももの隙間。
5分でできる太ももストレッチで、細くて綺麗な美脚を手に入れましょう♡

5分で出来る♡太ももストレッチのやり方

【5分でできる太ももストレッチ】①寝ながら太ももを伸ばす

出典: www.dclog.jp

1.床に寝ながら体を横向きにします
2.下の足をゆっくり上に持ち上げて、3秒かけて息を吐きながらゆっくり元の位置に戻します

太ももの内側に力が入っているのを感じられればOK!
ゆっくり行うことがポイントです◎

【5分でできる太ももストレッチ】②太ももを前に伸ばす

1.立膝になり背筋を伸ばします
2.上半身の姿勢を維持したまま、前に体重を移動させ太ももを伸ばしましょう

太もものつけねが伸びているのを感じながら、左右30秒行いましょう♡

【5分でできる太ももストレッチ】③脚伸ばしで太ももの内側を伸ばす

出典: ja-i.net

1.背筋を伸ばして真っ直ぐ立ちます
2.左足に体重をかけて、右足を伸ばしたままゆっくり後ろに引き上げましょう
3.そのまま45秒キープ!反対の足も同様に行いましょう

出典: ja-i.net

斜め後ろに引くのがポイント!
料理や歯磨きをしながら出来る簡単ストレッチです♫
動画で太もも痩せ♫

毎日ストレッチを続けて細い太ももになろう♡

毎日5分だけの太ももストレッチ。
1週間後にはきっと効果が現れているはず…♡

太ももストレッチはこちらもおすすめ▽

寝ながらダイエットしたい女の子へ。1日3分の足痩せエクササイズ6選♡ - curet [キュレット] まとめ

スマホをいじりながら、テレビを見ながら、ごろごろしながら脚痩せダイエットができる3分間の寝ながらダイエットはいかが♡?ごろごろしててもダイエットは出来る♪運動きらい、食事制限きらい、でも脚は痩せたい!!そんなズボラ女子におすすめしたい寝ながら出来るダイエット法がいろいろあるんです♪6つの寝ながらダイエットでむくみ知らずの細い足を手に入れよう♡
http://curet.jp/article/10593

電車でダイエット♡通勤・通学の移動中もエクササイズ♪ - curet [キュレット] まとめ

通勤や通学の移動時間など電車に乗りながら簡単にできる電車ダイエット♪二の腕や太もも、ふくらはぎに効果抜群!電車に乗って立っているときや、座るときも簡単にできる電車ダイエットのやり方をまとめました♡
http://curet.jp/article/5978

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

オフィスや学校で!座りながらできる簡単[下半身]エクササイズ3選♡
machine3さん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
短期!学生でもできる!筋肉質さんの脚やせストレッチ!
korosukenariさん
靴底のすり減り方で分かる♡あなたの下半身太り原因4選
korosukenariさん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
太る!歪む!足を組むと体に悪影響だらけ。足組みを治して美脚になろう♡
usamomoさん
寝ながらダイエットしたい女の子へ。1日3分の足痩せエクササイズ6選♡
usamomoさん