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太ももに隙間が欲しい人必見♡5分でできる太ももストレッチで太もも痩せができちゃうんです。ツラい運動や食事制限もなし♡お家で簡単にできる太ももストレッチで、キレイな美脚を手に入れましょう!

太もも痩せたい~!泣

出典: weheartit.com

「太もも痩せたい~!でも運動は苦手・・。」
そんな女の子にぴったりなのが、運動しないで痩せられる太ももストレッチ♡
1日5分でいいので、ダイットが続かない人や運動が苦手な人にもおすすめなんです♫

出典: weheartit.com

一番美しく見える太もものサイズを知っていますか??
『太ももの理想サイズ=身長×0.3』ですぐに計算できるので、ぜひ測ってみてくださいね♡

5分ストレッチで太ももが痩せるらしい♡

出典: weheartit.com

やっぱり憧れるのは太ももの隙間。
5分でできる太ももストレッチで、細くて綺麗な美脚を手に入れましょう♡

5分で出来る♡太ももストレッチのやり方

【5分でできる太ももストレッチ】①寝ながら太ももを伸ばす

出典: www.dclog.jp

1.床に寝ながら体を横向きにします
2.下の足をゆっくり上に持ち上げて、3秒かけて息を吐きながらゆっくり元の位置に戻します

太ももの内側に力が入っているのを感じられればOK!
ゆっくり行うことがポイントです◎

【5分でできる太ももストレッチ】②太ももを前に伸ばす

1.立膝になり背筋を伸ばします
2.上半身の姿勢を維持したまま、前に体重を移動させ太ももを伸ばしましょう

太もものつけねが伸びているのを感じながら、左右30秒行いましょう♡

【5分でできる太ももストレッチ】③脚伸ばしで太ももの内側を伸ばす

出典: ja-i.net

1.背筋を伸ばして真っ直ぐ立ちます
2.左足に体重をかけて、右足を伸ばしたままゆっくり後ろに引き上げましょう
3.そのまま45秒キープ!反対の足も同様に行いましょう

出典: ja-i.net

斜め後ろに引くのがポイント!
料理や歯磨きをしながら出来る簡単ストレッチです♫
動画で太もも痩せ♫

毎日ストレッチを続けて細い太ももになろう♡

毎日5分だけの太ももストレッチ。
1週間後にはきっと効果が現れているはず…♡

太ももストレッチはこちらもおすすめ▽

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