読み込み中

美しくなりたいなら食べものから変えてみて♡意外と知らない美容に良い食べものがたくさんあります。美容に良いと知っていても、どんな風によいのか、わからないってこがたくさんいます!そんなのもったいない。毎日摂るからこそカラダに影響しやすい食事。インスタグラムで話題のローラちゃんの食生活から、摂るべき美容フードをチェックしちゃいます♡♡

「モデルさんの美しさなんて生まれつき」
なんて思って諦めていませんか?

モデルさんだって美しさと健康を
保つために食事に気を付けたり
いろんな努力をしているんです!

まいにち食べる食事は、自分のカラダに
とっても重要なんです!
じゃあどんなものを食べるべきなのか?

インスタグラムで話題のローラちゃん
の食事に注目しちゃいます♡♡

インスタで大人気のローラちゃん♡

ローラちゃんがインスタグラムで
話題の理由は美容フード♡♡

お料理が上手で、自作の料理や
海外のフードを紹介することで
大人気になりました♡

そんな最新の美容フードを紹介
してくれるローラちゃんの
インスタグラムをチェック!

リンゴのココナッツオイル焼き

#RolasKitchen
This is my fav Coconut apple toast‼︎
作り方は本に書いてあるよ~🍎
出典: https://websta.me/p/1130087756347737371_2237717048
SMAP×SMAPでローラちゃんが紹介した
ことでも大注目の美容フードです♡
美容に良いと話題のココナッツオイル料理

材料は「りんご」「ココナッツオイル」
「はちみつ」「シナモン(パウダー)」
とシンプルでとっても簡単なの!!

<作り方>
薄くスライスしたりんごを、ココナッツオイルをひいたフライパンに並べて中火で約2分30秒。ほどよく焼き色がついたら裏返してもう片面も焼く。熱が通れば良いので、焼き過ぎないように注意!焼きあがったらお皿に並べて、はちみつ漬けのナッツを盛り、はちみつ、シナモンを適量振りかけてできあがり♡

>>ココナッツオイル

出典: data.whicdn.com


	
ローラ以外にもミランダ・カーなど、
海外や日本でも話題のココナッツオイル
効果は10コ以上♡

・中鎖脂肪酸でダイエットに効果的
・代謝アップで痩せやすいカラダに
・紫抗シワ効果や美白効果
・直接塗ってアトピー改善
・小腸の腸絨毛に浸透して便秘解消
・コレステロール値を下げる
・インスリンを改善し糖尿病予防
・心臓血管疾患のリスクを下げる
・インフルエンザなどの免疫向上
・認知症・アルツハイマーの予防

これぞ美容フード!!

アボカド×クリームチーズ×はちみつ

@rolaofficial
忙しい朝にパパッと作れるの🍴アボガドにクリームチーズをのせて蜂蜜をかけて、ブラックペッパーをかけてみて!絶品だよ!
出典: https://websta.me/p/1128725918098643072_173645757
とってもおしゃれなのに超簡単!
種をくりぬいて、その部分に
クリームチーズとは蜂蜜を乗せるだけ♡
もうひとつは納豆とたまごですよ。

>>アボカド

アボカドは美容フードの代表格♡
脂肪分が多い「森のバター」
世界一栄養価の高い果物としてギネス
に認定されているほど栄養たっぷり♡

・肌や髪がツヤツヤに♡
・オレイン酸で血液がサラサラに
・デトックス効果やダイエット効果
・悪玉コレステロールを下げる
・ビタミンEなど約11種類のビタミン
・脂質異常、動脈硬化、狭心症の予防
・カリウムなどのミネラルで高血圧予防
・食物繊維でお腹の調子を整える
・葉酸で脳卒中や心筋梗塞の予防

アボカドがこんなにすごい食べもの
なこと知っていましたか?
これを知ったら食べるしかない♡

焼きサーモン×豆乳マヨネーズでディップ♡

@rolaofficial
I'm being resourceful by using my leftovers for breakfast💜🐟 もう1つの残った焼サーモンは朝ごはんに豆乳マヨネーズとあえてディップにしたよ✨😊🍴
出典: https://websta.me/p/1278826628810266730_173645757
一見カロリーが高そうなイメージの
マヨネーズも豆乳で作っていれば
安心♡でも食べすぎには注意だよ!

>>豆乳

最近では豆乳女子が増えてますね♡
コンビニなどでもよく見かける豆乳。
実際にどんな美容効果があるのかな?

豆乳にはイソフラボン、大豆たんぱくや
豊富なビタミンなど栄養がたっぷり!

・オリゴ糖で便秘の改善
・サポニンで食欲抑制、ダイエット
・レシチンで生活習慣病予防
・認知症、うつ症状の予防
・乾燥などの肌荒れを防ぐ
・イソフラボンで生理痛を軽く

おんなのこにはうれしい効果ばかり!

玄米パン×キノコのクリームソース

@rolaofficial
今日のあさごはん🍴
Woke up early and made myself breakfast! It put me in a good mood❤️🍴
キノコのクリームソースを玄米パンにのせてみたよ🍄
#ホタテのギー焼き
出典: https://websta.me/p/1267082740064049239_173645757
きのこのクリームソースを
玄米パンにのせちゃう発想がすごい!
おいしいことまちがいない♡

普通のパンは小麦からできている
のでグルテンが入っていて
食欲を増進させたり腹持ちが悪く
ダイエットには向かないイメージ。

でも玄米パンならグルテンフリーで
腹持ちもよくて、美容にも最適♡
1/2
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

頑張りすぎダイエットに疲れた!ストレスから解放されよう
yuuuさん
話題のカラーアイライナーでハッピーメイクを楽しもう♪♪
Sponsoredさん
食べて綺麗になる!ローラの作る美容健康レシピ!♡ダイエットにも♪
flowersさん
美人の条件は白い歯♡色素沈着を起こす原因と今すぐできる対策方法
yuuuさん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
『ネバネバ料理』で健康的な身体作りに挑戦♡
ixymoooさん
エビちゃんが先輩♡ハーブティー効果で心も身体も美しく!
にゃんちゅう先生さん