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女性に嬉しい成分たっぷりでダイエットとバストアップ両方に効果的なきな粉♡きな粉は美味しくて食べやすいので飽きることなく続けやすいのが嬉しい♡健康的にダイエット出来て、バストアップまでできちゃう、美味しくきな粉を食べるためのレシピ付。

ダイエットもバストアップも叶えたい。

出典: weheartit.com

前から見てもパーフェクト♡

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後ろから見てもパーフェクト♡健康的で美しい体って憧れますよね♡その為には、ダイエットもバストアップも両方必要!!

ダイエットもバストアップも叶えてくれるのが、きな粉♡

出典: column.asken.jp

きな粉にはイソフラボンやサポニンという栄養素が含まれています◎これらの栄養素には基礎代謝の向上や脂肪の分解促進という効果あるので、痩せやすい身体をつながります♡

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また、きな粉の大豆イソフラボンによりバストアップ効果もあります◎バストが大きくなるにはエストロゲンという女性ホルモンが必要なのですが、大豆イソフラボンは、エストロゲンと同じような働きをしているため、バストアップ効果が期待できるんです!!

ダイエット&バストアップ効果。きな粉レシピ① きな粉牛乳

牛乳200mlにきな粉大さじ1杯加えてしっかり混ぜて完成♡甘みが欲しい方は少し砂糖やハチミツで甘みを加えても◎最初は少量の牛乳できな粉を溶かし、だんだん牛乳を加えていくとダマになりにくいです!食事前や寝る前にどうぞ♡

ダイエット&バストアップ効果。きな粉レシピ② きな粉マフィン

食物繊維たっぷりの米粉で作るきな粉マフィン♡
[材料]
小さめの紙製マフィンカップ8個
A)米粉100g、きなこ30g、コーンスターチ20g、ベーキングパウダー5g
B)絹ごし豆腐60g、きび砂糖60g、塩ひとつまみ、菜種油50g
無調整豆乳:70g

[作り方]
準備→オーブンを170度に予熱しておく。
1.ボールにAの材料を入れ、泡だて器でよく混ぜる。
2.別のボールにBの材料を入れ、泡だて器でしっかりと混ぜペースト状にする。
3.1に2と豆乳を入れ、ゴムべらでよく混ぜる。
4.カップに3を入れ、170度のオーブンで30分前後焼く。
5.竹串をさして生地がついてこなければ完成。

ダイエット&バストアップ効果。きな粉レシピ③ きな粉蒸しパン

こちらも食物繊維たっぷり♡しっとりもっちりで優しい味。

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[材料] (5cm型5個分)
ホットケーキミックス 100g
きな粉大さじ2
甜菜糖大さじ0.5〜1
牛乳90〜100cc

[作り方]
1.蒸し器を沸かしておく。
2.ホットケーキミックスにきな粉、砂糖をスプーンでムラがなくなるまで混ぜる。
3.牛乳を入れて、とろりとするまで混ぜ、型に入れて、蒸し器で10分。完成!

ダイエット&バストアップ効果。きな粉レシピ④ きな粉ヨーグルト

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ヨーグルトにバナナ、きな粉、お好みでハチミツを♡朝食にぴったりですね!きな粉にオリゴ糖が含まれるため腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やしてくれます◎腸内の調子を整え、お通じがスムーズに◎黒ゴマを加えるとさらに効果アップ!

きな粉でダイエットとバストアップ♡

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健康的にダイエット&バストアップ♡理想のボディを目指そう♡

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