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ニキビで悩んで、化粧水やサプリメントなど、肌に合った化粧品をお探しの人必見!ニキビ撲滅に必要な「鮮度のよいビタミン」を簡単に取り入れられるグレープフルーツがすごいんです♪今回はそんなニキビに効く食材、グレープフルーツの効果と、簡単かつおいしいレシピをご紹介します♡

【ニキビに効く】「鮮度のよいビタミン」グレープフルーツがすごい♡

出典: weheartit.com

どこでも買える身近な食材グレープフルーツ♡
ビタミンCを豊富に含んでいるのは
柑橘類だしなんとなく想像がつくと思いますが
中でもグレープフルーツのビタミンは
ニキビに有効なビタミンと言われているんです♪

出典: weheartit.com

具体的な効果は、
・コラーゲンを活性化して、皮膚にハリや弾力を与える
・メラニンの生成を抑制して、ニキビ跡などに効果的
・皮膚に潤いを与える
・脂肪の分解と燃焼を促す

など♡

グレープフルーツを半分食べるだけで
一日に必要なビタミンは十分に摂取できると言われています♪

寝る前に半分食べるだけ!1週間でニキビに効き目が♡

出典: weheartit.com

半分にしたグレープフルーツを
寝る前に毎日食べるだけで
ニキビへの効果は1週間ほどで出てくるそう♡

ビタミンCは繊細で壊れやすいので
鮮度のいい食べ物で補うのがいちばん良いのです♪

超基本◎グレープフルーツの剥き方

出典: weheartit.com

身が崩れたり、皮残りがあったりと
なかなか上手に向けないグレープフルーツですが
簡単でしかもキレイに剥ける
グレープフルーツの剥き方を紹介します♡

見た目がキレイなのでフルーツタルトなどを作るときにも♡

【ニキビに効く】剥かずにスプーンで食べる♡グレープフルーツの食べ方

出典: weheartit.com

皮を剥くのがめんどくさーい!
という人におすすめなのが
半分に切ってスプーンですくいながら食べるというこの方法!

①グレープフルーツを半分に切る
②スプーンを用意
③ひとつひとつの三角形の身をかたどるように、スプーンでズボッとさしてすくいながら食べる

これだけです♪

出典: matome.naver.jp

グレープフルーツがさらにおいしくなる食べ方をご紹介♪

それは上にこのように砂糖をまぶすだけ♡
砂糖をまぶすだけで、
「すっぱくて柑橘類が苦手」
という人もペロッと食べれちゃいますよ♪

【ニキビに効く】グレープフルーツを使ったレシピ集♡

お店で出てきそう♡グレープフルーツを使ったトロピカルサラダ

出典: cookpad.com

グレープフルーツとパイナップルを使った
オシャレなサラダ♡

【材料】
・お好きな葉野菜 適量
・グレープフルーツ(ルビー)1/2個
・パイナップル50g
・ナッツ類 適量
■ ドレッシング
・粒マスタード 20g
・塩 小匙2/3
・(グレープフルーツ絞り汁)50g
・レモン汁 小匙1
・オリーブオイル 50g
・メープルシロップ(蜂蜜でも)小匙1

暑い夏はさっぱりマリネで気分爽快♪

さっぱりな夏らしいマリネ♡

【材料】
・いか 胴1杯分(100g)
・枝豆(茹でて、剥いたもの) 30g
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・グレープフルーツ 1/4個
(A)
・はちみつ 小さじ1
・塩 少々
・こしょう 少々
・レモン汁 大さじ1
・オリーブオイル 小さじ1

食後のデザートに♪まるごとグレープフルーツゼリー♡

皮を容器にグレープフルーツをゼリーにした
彩も楽しめるデザート♡
作り置きもできるので便利♡

【材料】
・グレープフルーツ(ルビー) 1個
・粉ゼラチン 小さじ1
・水 大さじ1
・はちみつ 大さじ2
・ミントの葉 適量

グレープフルーツでニキビにばいばい♪

出典: weheartit.com

ニキビ対策には、どんな薬よりも
新鮮なビタミンを摂るのが一番の解決の近道♪
グレープフルーツでニキビを撃退しよう♡

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http://curet.jp/article/4341

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