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間違ったダイエット方法で便秘が悪化しているかも…便秘は女性の天敵!その間違いダイエットとは?間違いを正して今日からあなたも便秘改善!

腸活は、便秘だけじゃない!美容にも嬉しい効果をもたらす腸の影響!!

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働く女子は、運動する時間もあまり取れないし食生活もまばら…


ほとんどの女子が便秘で悩んでる。

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便秘になりやすくさせる要因として一番関係してくるのは腸!!


腸は、第2の脳ともいわれるくらい体に影響を与えるところ。


単に消化器官の一つではありません!他の臓器や代謝や美肌などに大きく影響を与えます。
腸活をすることで、あなたの身体の中から美しく♡

実は間違い!!女性に多い、便秘を招くダイエット方法!

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ダイエットをしたら便秘がちに…

そんな悩みを抱えた女性は多いと思います。
便秘をすると結局、体に要らないものが溜まってポッコリお腹に…




間違いダイエットを正して便秘改善!

便秘になる間違いダイエットその1 食事量を減らして運動もしない

無理なダイエット程、筋肉は落ちていきます。


更に、運動を行わない生活を送ることで更に筋肉量は落ちていく!

その影響で、腸の運動や弁を送り出すための腹圧が弱まっていき、弁が出にくい環境になってしまうんです!!

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朝の出勤でなるべく階段!!
寝る前の簡単な筋トレ!


など適度な運動は心がけてみて♡

便秘になる間違いダイエットその2 水分をあまり摂取しない

ダイエットで水太りしちゃうのが嫌!!

という考えから水分量を制限してしまう方が多い…
水太りはあくまでもむくみによるもの!太っていくことではないのです!

間違った思い込みから水分を控えてしまうことで、さらに便秘は悪化してしまいます…

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ジュース等、当分の多いものを控えれば大丈夫!

しっかり水分を摂取して、潤いのある体内環境に♡

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これらの間違いを正して今すぐ健康な腸に!!

身体の中から意識して♡
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