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夏の暑さで疲れがたまりやすい時期ですね。そんな時にとっても大切なのが睡眠◎体の回復を行うために睡眠の質をあげましょう!寝る前に飲むだけで最高の安眠を手に入れられるおすすめのドリンクをご紹介します!朝スッキリ起きられて疲れが残らない体に◎

しっかり安眠できてますか?

出典: weheartit.com

朝起きたとき体がだるい、疲れが全然取れてないなぁなんてことがありませんか?そんな時は睡眠の質が低いのかもしれません!!!

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そんな時は寝る前に安眠を手に入れるためのドリンクを飲んでみて♡おすすめのドリンクを紹介します!!

安眠を手に入れるおすすめドリンク① ホットココア

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ココアの甘い香りには、リラックス効果があります!またココアに含まれる“テオブロミン”という成分が、自律神経を整え、リラックス効果をもたらしてくれるんです◎ホットココアにはミルクが含まれているので、“オピオイドペプチド”という成分も含まれていて、安眠へと導いてくれます♡

安眠を手に入れるおすすめドリンク② カモミールティー

爽やかですっきりとする香りが特徴のカモミール。カフェイン0なので安心◎リラックス効果抜群のハーブティーです♡風邪のひきはじめにも◎

安眠を手に入れるおすすめドリンク③ 生姜豆乳

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ショウガの独特の辛味で体をポカポカと温めてくれます◎体の中からしっかり温めることで寝つきが良くなります!また、豆乳に含まれる“イソフラボン”は美肌効果抜群!ショウガ+豆乳の組み合わせは最強なのです!

安眠を手に入れるおすすめドリンク④ ホットジンジャーエール

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人間の体は炭酸飲料を飲むと、血管内で血流が増加することで体が運動状態になります!そのため、炭酸飲料にはダイエット効果があるんです◎温めた炭酸でよりエネルギーを消費できる状態にして、体を温めてくれるショウガの効果と合わせれば、睡眠の質が上がり、睡眠中も燃焼してくれる体に♡

どうでしたか?

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寝る前一杯の安眠ドリンクで質の良い睡眠を♡

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