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胸がない…ぺったんこ…とバストに関して諦めモードの女の子たちに捧ぐ!少しでもバストアップしたい私が調べまっくったバストアップ習慣をまとめました♡簡単に美胸をゲットしたい!そんなわがまままな板さんの願いを叶える簡単習慣ですので、必見です♡

胸がない、ぺったんこのまな板です。

出典: weheartit.com


	
海やプール、水着になる機会も増え、
薄着で胸のなさがより際立つ季節…

胸がないことがコンプレックスの女の子は多いと思います。
もう大きくならない、と諦めないで!

今からでも遅くない、簡単美胸習慣をご紹介します♡

バストアップのために♡

出典: weheartit.com


	
目指すはバストアップ!
バストアップのために身につけたい美胸習慣は4つ。

・姿勢
・睡眠
・豆乳
・ブラジャーのつけ方

以上の4つをそれぞれ詳しく見ていきましょう!

美胸習慣①▷▷まずは姿勢を正しく

出典: weheartit.com


	
バストアップのために大きくかかわるものが姿勢!
うっかり背中が曲がっていたりしませんか?

姿勢を正しくすることは、バストアップに限らず、代謝をよくすることにもつながり
いいこと尽くしなんですよ♡
姿勢を改善することで、体全体の血液などの流れが良くなります。
それによって、代謝が良くなり、基礎体温も上がり、栄養も運ばれやすくなります。
そのためバストアップ効果も高くなるのです。
出典: http://bust-up-navi1.com/bustupsisei-90
■正しい姿勢とは??
そもそも正しい姿勢とは?
自分の姿勢が正しいかチェックしてみましょう!
壁を使うとわかりやすいです♡

かかとを合わせて、壁に頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとを付けるようにして立ちます。
これが正しい立ち姿勢です!

壁を使ってこの姿勢を毎日暇なときに5分ほど続けると、姿勢矯正にもなります♡
■座るときの正しい姿勢
合わせて見直したい座った時の正しい姿勢はこちら!
座っているときの姿勢を横から見たとき、3つの目印が一直線に並んだ状態が、良い姿勢といえます。
出典: http://kata.sakuracre.com/treat/kiji1-1-1-1.html
座る姿勢を良くする - 肩こり.cure
坐骨の一番尖っているところに体重がかかるようにすると、
自然に腰から背中がまっすぐに伸びてきます♡

また、肩に力入れず、リラックスして腰かけましょう。
正しい姿勢で座っていると、長時間のオフィスワークなどぐっと楽になるのです!

美胸習慣②▷▷睡眠

バストアップのためによく寝ることも大事なのですが、
寝方がとっても重要!

出典: weheartit.com


	
実は、うつ伏せが、バストにとって最も良くない寝方と言われています。
また、横向きも、皮膚が伸びてしまう可能性があるのであまりよくないです…
うつ伏せで寝ると、胸が潰れてしまい、圧迫されて、血流が悪くなることがあります。
これは、胸にとって悪影響で、逆に胸が小さくなってしまうことがあるのです。
出典: http://groupfreevideos.info/Tipsincreasebreast0008.html
寝方を変えるだけで胸は大きくなる?|胸を大きくする
■仰向けで寝る

出典: weheartit.com


	
バストアップのために、仰向けで寝る習慣をつけましょう。
ナイトブラをつけるとバストの横流れを防いでくれて、美胸に効果的です♡
仰向けに寝ると、胸が左右に流れてしまいます。
胸の脂肪が横に流れてしまうことは、あまりいいことではありません。
出典: http://groupfreevideos.info/Tipsincreasebreast0008.html
寝方を変えるだけで胸は大きくなる?|胸を大きくする

出典: weheartit.com


	
手をバンザイにして、手を合わせると、バストアップ効果があります。
出典: http://groupfreevideos.info/Tipsincreasebreast0008.html
寝方を変えるだけで胸は大きくなる?|胸を大きくする
仰向け+バンザイで、よりバストアップ習慣を♡
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