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ハグをすると嬉しい効果がいっぱい!ストレスが解消されたり幸せホルモンが分泌されたり愛情や絆が深まったり・・♡言葉じゃ伝わらなくてもハグするだけで伝わることがたくさんあります。恥ずかしくてハグできなかった人もこれを読むときっとぎゅーっとハグしたくなるはず♡

ぎゅーってハグするだけで幸せになれる♡

出典: weheartit.com

ぎゅーっとハグするだけで嬉しい効果がたくさん。
ストレスが解消されたり、愛情や絆がより深まったり、幸せな気持ちになったり…♡

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カップルにとって、スキンシップはとっても大切。
言葉以上に伝わるのがスキンシップだといわれ、ハグで愛情を示す、安心感を与える、慰める、励ますなど、言葉で伝えるには難しいけれどハグをするだけで伝わることがあります。
ハグをすると今よりもっと幸せになれるはず・・♡
彼と、友達と、家族と、ハグをして幸せな気持ちになっちゃいましょう!

ハグすると嬉しい効果がいっぱい♡

①幸せホルモンが分泌される

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ハグをすると『幸福ホルモン』とよばれるβエンドルフィンが分泌されます。βエンドルフィンは気分が高揚し、落ちこんだ気持ちを抑える効果があるのだとか♡
また、ハグすると脳内でドーパミンとセロトニンという2つの物質が放出されます。安心感をもたらすセロトニン・快楽物質であるドーパミンが分泌されて不安が和らぎ幸福感を得られるのだそう♪

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さらに、親子間やカップルの距離を縮める効果があるといわれるオキシトシンホルモンも関係しているのだとか♡
ハグはカップルだけじゃなく、親子や友達同士でするのもおすすめです♪

②ストレス解消効果

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人は30秒のハグで、1日のストレスの約1/3が解消されるといわれています♡たった30秒でストレスが解消されるなら、毎日でもハグしたくなっちゃいますよね!
また、ストレス予防として医療でもハグが注目されているのだそう。
ハグの効果がストレス解消に繋がるとして『ハグヒーリング』を扱うクリニックが多いのだとか♡

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またハグによるストレス解消効果は、お母さんの手によって子供の脳内でドーパミンやセロトニンといった物質が分泌されるのと同様の効果があるといわれています。ハグをすると安心感や幸福感を得るのでストレス解消に繋がるのだとか♡

③安眠効果

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ハグをすると不眠が解消され安眠効果もあるのだとか♡
抱き枕があると安眠できるように、ハグをすることでストレスが軽減され安眠に導く効果があります。ハグすることで不安感がなくなり、不安がなくなることでよく眠れるようになるのだそう♪

④健康にもつながる

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ハグは、高血圧や心臓病を予防する効果があります。パートナーと毎日ハグする女性と、そうでない女性の健康診断をしたところ、前者は血圧が下がって心臓病のリスクが軽減されていたのだとか♡
また、ハグにより痛みを緩和させる効果があり、鎮痛作用はモルヒネの約6.5倍といわれています。
ハグをすると副交感神経が刺激されて、ドーパミンやセロトニンが増え免疫力もアップするなど良いことだらけ♡

⑤ハグをすると関係が良好になる

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相手によりそって喜びや悲しみを分かち合うハグは、カップルや友達間でもコミュニケーションとしてとても大切。
ハグは本来の優しさ表現の一つで、例えば嬉しいことがあった時「お互い抱き合って喜ぶ」という言葉があるように男女でなくても抵抗なくハグをしてみましょう!
イライラや不安、不満が解消されて心がきっと穏やかになるはず・・♡

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また、ハグをすることでお互いをより近くに感じることができ、言葉がなくても愛情表現をすることができます。
さらに、ハグをするだけで女の子にとって嬉しい効果がいっぱい♪
人肌に触れることで血行がよくなり、肌の調子もよくなるなど美肌・美容効果を得ることができるのだそう♡

ハグするきっかけ・・♡

ハグには嬉しい効果がたくさん。でも、ハグしたいけどどうやってすればいいんだろう…!
ハグで大切なのはアイコンタクト。まずは相手と目を合わせることを意識しましょう♡

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手をつないでスキンシップをとることも大切。
手をつないでからハグをすると自然にできるのだとか♡
いつでも好きな香りに包まれたい・・。
ふわっとした香りに包まれて、”匂い”をきっかけにハグをするのも良いかもしれません♡

ハグをするだけで幸せになれる♡

ハグをするだけで嬉しい効果がたくさん。
愛や絆が深まるだけでなく、ハグをするとストレス解消や幸せホルモンの分泌など幸福感も得られます。
彼と、友達と、家族と、次会うときはぎゅーっと抱きしめてハグしてみてください♡

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