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みなさんがご存知の通り、韓国の方はみんな細いってイメージですよね? 実際韓国に行ったことがあるのですが本当にみんな細いです。なんで?!って凄く思っちゃいました、、その美貌を調べに調べまとめてみました!!

痩せることに必要なこととは?


	
①食生活(野菜・海藻類・フルーツ類多く摂る)
②運動
③代謝を良くする
④便秘解消
⑤浮腫み解消
⑥塩分の摂取を控える
⑦毎日体重計に乗る事
⑧6時間以上の睡眠

8つの項目を心がけて痩せやすい体作りをしましょう!!

韓国の人はどんなの食べてるの?


	
良く聞いたことのある
・わかめスープ
・キンパブ
・チゲ鍋
・サムギョプサル
・ヤンニャムチキン
・トッポッギ
・チャプチェ 
・チジミ  などなど、、、

意外と高カロリーだと思われがちですが、キムチはヨーグルトの30倍乳酸菌が入っているため便秘になる人がいないそうです。辛い物や代謝を良くする食事を常に心がけているため汗をかきやすい体質になるそうです。
ちなみに、韓国の街中にはいたるところにフレッシュジュース屋さん(例470mlで450円ほど)があるため常にフルーツを摂り入れることができるそうです。

一般家庭の食事は?


	
一般家庭の食生活
朝‥スープ・キムチ・お粥とさまざま

昼‥会社員の方は食堂25.00ウォン(日本円で250円)くらいで食べれるみたいです。安い(*_*)
  主婦の方は基本朝残ったものを食べるそうです。

夜‥キムチ鍋・おかずにご飯が多いみたいです

韓国アイドル達の1日食生活

出典: weheartit.com


	
朝‥リンゴ・サツマイモ・牛乳などなど

昼‥ゆで卵・バナナ・サツマイモ

夜‥キンパブ3個など 、、食べない方が多いみたいです


アイドルってすごいですね!!アイドルの心意気が違います!!
これは痩せますね(*_*)

実は運動も欠かせません!!

出典: weheartit.com


	
韓国は勉強はもちろんですが、運動も日常的に欠かさずやる方が多いのはご存知でしたか?
スタイルをキープできる秘密はきっと日常の運動と食事のバランスにありそうです
空いてる時間にはジムに通う人もいれば、時間がなくても普段の生活でエレベーターを使わずに階段を使ったり常に心がけているそうです(^^)

運動をしたらしっかりスキンケアで女子力UP♡


	
運動をし毛穴を広げた後は、韓国人には欠かせないスキンケアですね!!
①お化粧はしっかり落とす
②洗顔は時間をかけて毛穴の汚れを落とす
③保湿は時間をかけて乾燥肌を防ぐ(30分~1時間)
このような生活をしているからなのかみなさん本当に肌が綺麗です★
韓国の方は日常的に美意識を心がけており

まとめ♡


	
韓国の方は、常に美意識が高くて食生活から日常生活でその美貌が作られていることがわかりました!!
韓国の方には、便秘の人がいないと良く聞くのですがそれはキムチのおかげだと私は実感しました^^
朝・昼・晩 全部の食事にキムチが付いてくる…φ(..)メモメモ 日常で食べるものに炭水化物が少ないのと良く歩きます!! 隣までの駅が近いため歩いて行けちゃいます☆
これからも韓国の方にたくさん美容やその美貌を教えていただきたいですね♪

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