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頭のハチが張っていることによって、希望の髪形が似合わなかったり頭が四角く大きく見えたり‥。そのハチ張り、実は自分で簡単に矯正できちゃうかも?♡小顔も叶えるハチ張り矯正法とハチ張りさんでも似合う髪型をまとめました。

〝ハチ張り=頭が四角い〟がコンプレックスです。

頭のハチが張っていると、頭が角張って四角く、大きく見えてなんだかかわいくない(泣)
希望の髪形も似合わない‥。といった経験は、ハチ張りさんならきっと経験したことがあるはず。

出典: weheartit.com


	

実は生まれつきじゃないかも。ハチ張りの原因って??

頭のハチとは、絵のひし形ラインからはみ出している頭の部分。
ハチ張りさんはこの絵のように、前から見たときに頭が四角く見えてしまいます。
ハチ張りはもちろん生まれつきの骨格もありますが、意外と多いのが〝筋肉のコリ〟によるハチ張りさん。
ハチ張りの原因になるといわれている筋肉が「側頭筋」。
側頭筋は、こめかみ~頭の側面~耳の上あたりと広範囲にある筋肉で主に下あごを閉じる運動を担っています。
側頭筋がどこにあるか、自分でもチェックしてみましょう◎

①耳手前の頬を指で触ります
②そのまま、グッと食いしばります
③指で抑えていたあたりがポコッと盛り上がるはず。フェイスラインに沿った、下顎の付け根に当たる部分が側頭筋です。

そして、広範囲に広がる側頭筋を確かめる方法がもうひとつ。
①こめかみ辺りを指で抑えます
②そのまま、グッと食いしばります
③指で抑えていた部分が盛り上がれば、そこが側頭筋です。

ストレスがハチ張りの原因にも‥!

ハチ張りの原因にもなる側頭筋のコリ。
ストレスによる歯ぎしりや、食いしばりのクセがある人は要注意!
知らないうちにハチが張っているかもしれません。

出典: weheartit.com


	
また、側頭筋のコリは頭痛の原因や目の疲れにも影響を及ぼします。
なんと、頭痛の70~80%の原因が側頭筋のコリなんだとか。
さらに、側頭筋のコリはほうれい線もでやすくなってしまうのです‥!

出典: weheartit.com

側頭筋の場所がわかったら、今度は側頭筋のコリを自分でチェックしてみましょう!

●集中すると無意識に歯を食いしばるクセがある
●左右のどちらかで噛むクセがある
●うつ伏せで寝ている
●うつ伏せで読書したり、TVを観たりする
●寝ている間に歯ぎしりしている

これらが当てはまる人は、側頭筋がコリ固まっている可能性大。

とっても簡単な側頭筋ほぐしでハチ張り解消に小顔効果も♡

側頭筋をほぐすことで得られる効果は、ハチ張り解消だけではありません。
側頭筋をほぐすとこんなにいいことがたくさん♪

●頭のハチ張り解消
●目の疲れ解消
●頭痛緩和
●顎関節症予防
●頭皮の血行促進

出典: weheartit.com

側頭筋のほぐし方はとっても簡単♡

①両手のひらで両耳をふさぐようにします。
②耳の上に4本の指がある状態で、指先で前から後ろに円を描くようにほぐします。
(痛気持ちいいくらいの強さでマッサージしてください♪)

以上です!
食いしばりなどのクセがあって、側頭筋が凝っている方はハチだけでなくエラも張っているということも。
側頭筋をほぐすことで、肥大化した顔周りの筋肉がほぐれて顔もひとまわり小さくなります♡

いつでもどこでも側頭筋ほぐしでハチ張り解消♡

と~っても簡単なのでいつでもどこでもできちゃう側頭筋ほぐし。
目が疲れたな~と思ったら、1分ほどやってみてください♪

また、血行が良くなっているお風呂上りが一番効果的です◎

出典: weheartit.com


	
また、時間があるときは美容室でヘッドスパを受けるのもおすすめ♡
プロにやってもらうことで、気分もリフレッシュできますよ◎

ハチ張りさんに似合う髪型

ハチ張りさんは、どんな長さでもヘアスタイルを〝ひし形〟にするとバランスがよくハチも目立たなくなります。
ひし形のヘアスタイルは、小顔効果もあるのでいいことだらけ♡

出典: i-voce.jp

◆ひし形ショート
トップにふわっとボリュームを出して縦長に見せるとハチが目立たなくて◎

出典: i-voce.jp

ボブでも、重たいワンレングスのボブではなく写真のようなレイヤーが入った軽めのボブがおすすめです◎
切りっぱなしボブなどは、頭の形が四角く見えてしまうので避けた方が無難。

出典: i-voce.jp

ロングの場合は、毛先にボリュームがでるようにするとひし形シルエットになるので耳下あたりから巻くのがおすすめです。
また、どの長さでも前髪はまっすぐおろすよりも斜めに流すのがハチを目立たなくするのでおすすめです◎

ハチ張りに悩むのはもうおしまい♡

いかがでしたか?
ハチ張りさんに似合う髪型でハチを目立たなくするのもひとつですが、ハチ張り解消マッサージをぜひ試してみて。
ハチ張り解消で小顔も手に入れちゃいましょう♡

出典: latte.la


	
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