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しらたきのカロリーはごはんのたった5%!とってもヘルシーなしらたきパスタのレシピをたっぷりご紹介します♡カルボナーラもナポリタンもパスタの麺をしらたきに変えるだけで大幅カロリーオフ♪美味しいしらたきパスタで、お腹いっぱいになりながらダイエットしちゃいましょう!

低カロリーでダイエットの人気食材『しらたき』

出典: cookpad-diet.jp

低カロリーで満腹感もあるしらたきは、ダイエットにぴったりの食材なんです♡
しらたきは1玉180g~200gでたったの11kcal。ごはん1杯150gは252kcalなので、しらたきはごはんのカロリーの5%しかないんです…!!

パスタの麺をしらたきに変えてダイエットできる♡

高カロリーなパスタをしらたきに変えるだけで、大幅にカロリーカットができます。パスタ食べたいけどダイエット中だから我慢。。なんてこともしなくていいんです♪
また、しらたきは食物繊維が豊富なので腸の働きを良くして便秘改善効果もあるのだとか!
ダイエットしながら腸の環境を整えてくれるので、ダイエットにおすすめの食材なんです♡
そんなメリットだらけのしらたきを、もっと美味しく食べられる『しらたきパスタレシピ』をたっぷりご紹介します♪

しらたきパスタの美味しいレシピ♡

≪しらたきパスタレシピ≫しらたき豆乳カルボナ〜ラ★

出典: pecolly.jp

カルボナーラもしらたきを使っているのでとってもヘルシー♪
満腹感もあるので、ダイエットしながらお腹いっぱいになります♡

【材料】
・しらたき 1袋
・えのき 1袋
・厚切りベーコン 3枚分
・卵 1個(全卵)
・豆乳 50cc
・粉チーズ 大1
・塩コショウ、コンソメ 小1

≪しらたきパスタレシピ≫白滝でカルボナーラ♡材料少なくて簡単うまうま!

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