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青木さやかやキンタローもウエスト-6cm♪体をツンツン伸ばすだけで簡単にくびれが出来ちゃうツンツン体操が話題に!朝夜2分だけなので、ダイエットが苦手な人や続かなかった人でもきっと大丈夫♡お腹痩せに効果抜群のツンツン体操でキレイなくびれを手に入れよう♡

1日2分の『ツンツン体操』がくびれに効果抜群♡

やっぱり欲しいのは細いくびれ。
運動したり腹筋しなくてもくびれを作る方法があるんです♡
それは…ツンツン体操!!
ツンツン体操は、体をツンツン伸ばすだけで痩せていく簡単なダイエット法。
今日からできるツンツン体操で、キレイなくびれを手に入れちゃいましょう♡

ツンツン体操って??

ツンツン体操は肋骨と骨盤の間を伸ばす体操で、お腹周りの筋肉を鍛えることで肋骨と骨盤の距離が伸びてウエストがくびれるのだそう♡
ツンツン体操は朝夜の2分だけでOK!
忙しくてダイエットできなかった人や、なかなかダイエットが続かない人にもおすすめです♪

ツンツン体操で青木さやかさんも2週間でウエスト-6cm!!

出典: concom.xyz

青木さやかさんがツンツン体操をしたところ、2週間で-6cmのウエスト痩せに成功♡
朝夜30秒ずつ×2回のツンツン体操で、早ければ1週間で効果が出てくるのだとか!
運動が苦手なズボラ女子にもぴったりのお腹痩せダイエットです♪

ツンツン体操をしたみんなの効果♡

1週間でウエスト-2cm。
くびれができることで、体全体もほっそりキレイに見えます♡
(左)2015.10 ウエスト64cm
(右)2016.5.17 ウエスト55.5cm
およそ1年で約-10cmのダイエットに成功!
ウエストがくびれるだけでなく、脚痩せや二の腕痩せにも効果があるのだとか♪

ツンツン体操のやり方♡

【朝】ツンツン体操

1.かかとを揃えて両手を頭の上で合わせます
2.息を吐きながら右へ伸ばし、息を吸いながら真ん中へツンと伸ばします
3.息を吐きながら左へ伸ばします

気持ちいいと思うところまで伸ばすだけでOK。これを30回繰り返しましょう!

出典: tv.1043.in

1.足をクロスさせて手を前で組みます
2.前に出した足の方向に上半身をひねりましょう(組んだ腕が平行に回るように意識しましょう)

【夜】ツンツン体操

1.仰向けになってては 横に置き足を真っ直ぐ上にあげます
2.そのまま足首を前後に10回動かします
3.終わったら足首をくるくる10回転させましょう

出典: www.mbs.jp

1.仰向けに寝て頭の上で手を合わせ足を伸ばします
2.体を伸ばしたまま足首を前後左右に10回動かします
3.終わったら手を横に戻してリラックスしましょう

座りながらツンツン体操♡

出典: twitter.com

1.椅子に座って頭の上で手を合わせて上に伸ばします。全身をまっすぐ伸ばすように意識しましょう!

お腹周りが伸びて姿勢改善になり、引き締め効果がうまれくびれができます♡

ツンツン体操で二の腕も痩せる♡

ツンツン体操をするときに、腕をクロスさせて行いましょう。
二の腕の引き締め効果があり、細いくびれも細い二の腕も両方Getできちゃいます♡

【動画】ツンツン体操のやり方♡

ツンツン体操でキレイなくびれをGetしよう♡

いつでもどこでも出来るツンツン体操。
1週間で効果が出てくるので、続けられる人もきっと多いはず♡
簡単なツンツン体操で、綺麗なくびれになっちゃいましょう!

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