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ついつい小腹が減っちゃうダイエット中。「スイーツが食べたい!」と思うなら、あなたが作ればいいじゃない♡
海外で大人気のナイスクリームは、なんと砂糖もクリームも使っていないからダイエット中の間食にぴったり!そんなナイスクリームの作り方やおすすめ味付けを紹介します♡

最近話題の″ナイスクリーム″ってなーに??

出典: weheartit.com

ナイスクリームは海外で生まれた低カロリースイーツ。

ダイエット中でもアイスを食べることを我慢したくない!と思った外国人が、なんと砂糖やクリームを一切使わないアイスを編み出したんです♡

メインの材料は…なんとバナナとナッツ!
バナナはダイエットの強い味方と言われているフルーツで、常温でもカリウム・食物繊維など高い栄養価を持つフルーツ。しかし、凍らせることによってその栄養価が更に高まります♡

凍らせたバナナは、抗酸化作用によって美肌効果やアンチエイジングを促す働きを持つポリフェノールの量が常温のものに比べてなんと2倍!!

ナイスクリームは凍らせたバナナを使用するので、ダイエットにはもちろん美容にも効果的なんです♡

出典: weheartit.com

混ぜるものやトッピング次第で味がガラッと変わるので、作るたびに色々な味を楽しめるのも人気のひとつなんですよ~☺

そんなナイスクリームの基本レシピや、人気レシピを紹介します☆

ナイスクリームの作り方♡ベース編

【用意するもの】

・ミキサー
・バナナ(熟れているものだとなお良し)
・ピーカンナッツ

出典: weheartit.com

【作り方】

①バナナの皮を剥いたものを、ラップに包んで冷凍庫で4時間ほど冷凍

②カチコチになったバナナとピーカンナッツ(好みによって量を調整してみて!)をミキサーにかけ、固形のバナナがどろっとしたアイスのようになるまで混ぜる


たったこれだけでベースは出来上がり!

出典: weheartit.com

バナナはもともと糖度が高いので、もちろんこれだけでも美味しいのですが、味付けやトッピングを考えることによってもっとナイスクリーム作りを楽しめます♡

ナイスクリームの作り方♡味付け・トッピング編

出典: weheartit.com

海外やSNS上では、フルーツを使った味付けが大人気。

・ブルーベリーやアサイーを入れた美肌効果バツグンレシピ
・桃缶やマンゴーを入れた贅沢レシピ
・小松菜やホウレンソウ、りんごを入れた野菜アイス風レシピ

など、レシピを見るだけで健康に良さそうなものばかりでした♡

バニラエッセンスを入れてバニラアイス風味にするのもいいですね♪

液状になってしまっているので、冷凍庫で再度冷やして♡

出典: weheartit.com

固まり過ぎない程度が一番食べやすいですよ♪

これでナイスクリームの出来上がり!

あなたが作る、世界に一つだけのダイエットスイーツ。

出典: weheartit.com

色々なレシピを試して、楽しくキレイに痩せましょう♡

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