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今年ももうすでに暑い日が続いていますよね。そして、もうすぐ8月。日焼け対策をしている人は多いと思います。日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、帽子をかぶったり…もちろんそういうことも大切ですがそれだけじゃダメなんです!ちゃんと身体の内側からもケアしてあげればより美白に綺麗になれますよ♡

今年も紫外線はすごい…!

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今年ももうすでにほんと~に暑いですよね…!一般的に紫外線のピークは5・6月と言われていますがもう過ぎてしまいました。でもこれからも紫外線はまだまだ続きます!さらにはみなさんもご存じの通り紫外線は一年中あります。

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だからと言って、毎日毎日しっかりと日焼け対策をするのも大変だし、本格的に日焼け止めを塗ったりするのも夏くらいからですよね。そこで、食べる美白美容液とも言われている食べ物を4つ紹介していきたいと思います。普段の日焼け対策に内側からプラスして美白になりましょう。そして日々意識的に摂るようにしましょう♪

美白ケアできる食べ物①トマト

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トマトが美容に良いのは有名ですよね!リコピンを多く含むトマトは抗酸化作用が抜群なんです!紫外線のダメージを受けた肌も回復してくれるし、さらにアンチエイジングなどの効果もあるんです!そしてさらに!トマトを食べると3割も日焼けが少なくなると言われているんですよ!!!

しかし注意点として、生のまま食べてもいいのですが、生のトマトは体を冷やしてしまうので食べすぎには注意が必要です。なので、トマトは温めて食べるのがおススメです。そうすることで体も温めてくれるし、なんとさらにリコピンの吸収率が2~3倍にもなるので美白効果も上がるんです♡

美白ケアできる食べ物②大根

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大根は疲労回復の効果があるので夏バテを防止してくれます。そして大根は酵素を多く含むので代謝力を高めてくれます。さらにお肌の代謝も上げてくれるのでシミやくすみなども改善して美白へと導いてくれるのです。大根はなるべく生で食べるようにしましょう♪

美白ケアできる食べ物③レモン

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レモンはビタミンCを多く含ので日頃から摂り入れておく事で肌の内側から輝くような美白にしてくれます。特に日焼けした後はビタミン不足になってしまっている状態なので積極的に摂りいれるようにしましょう。ちなみに、ビタミンCは朝とるとシミなどの原因になってしまうので、一日の終わりにたっぷりととるのがおススメです♪

美白ケアできる食べ物④ナッツ類

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ナッツにはビタミンEを始めとしたビタミンやミネラル類が豊富に入っているので美容に最適な食べ物なんです!また、ナッツの中には角質を柔らかくしてくれる効果もあるんです!肌の古くなった角質を除去しやすくしてくれるので肌荒れなども防げて良いことだらけですよね♡

いかがでしたか??♥

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食べ物で少しでも美白に近づけるなら取り入れて行きたいですよね。しかも食べるだけだから面倒くさいこと一切なし!これからさらに夏本番がやってくる前から意識的に摂取して、色白美肌を目指しましょう♡

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