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キレイになるために今すぐ辞めた方がいい!美容にわるいこと、なんだと思いますか?続けていると高価な化粧品も美容法の効果も台無しにしかねない。美容にわるいことをやめてキレイになりましょう♡

きれいになるために・・☆

出典: weheartit.com

キレイになるためにメイクしたり、ダイエットしたり美容法を試している方もたくさんいると思いますが、『美容にわるいこと』してませんか?高い化粧水を使ったりエステにいく前に、この美容に良くない習慣を断ち切ってみると、気にしてたお悩みもよくなるかもしれません♡

美容にわるいこと①遅い時間の食事

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夜遅い時間になると、脂肪を溜めこむBMAL1が体内で働きます。遅くても20時までには食事を済ませることで脂肪を溜めこまないようにしましょう。

美容にわるいこと②シャワーを顔にあてる

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シャワーを顔に直接あてるのをやめましょう。シャワーの水圧で顔の皮膚がダメージを受けてしまいます。これは肌のたるみやニキビの原因になります。顔を洗う際はシャワーのお湯を手ですくって洗うようにしましょう。優しく洗うのがポイントです♡

美容にわるいこと③夜更かし

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テレビやスマホを見てだらだら夜更かしするのはお肌にもダイエットにも健康にもよろしくない!寝ている間にお肌はきれいになるのです。ぐっすり眠れば睡眠で300kcalも消費できちゃいます♪高い化粧水を使っても良質な睡眠がなければ綺麗にはなれません!毎日ちゃんと寝ましょう♡

美容にわるいこと④悪い姿勢

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姿勢が悪いとスタイルが悪く見える、そして本当にスタイルが悪くなってしまいます。正しい姿勢でいることでいいことがたくさんあります。例えば骨盤が正しい位置にきます。そうすることで身体のゆがみを回避できます。猫背になると肩が凝ったり、首にシワができる。疲れた印象を与えてしまいます。悪い姿勢をやめるだけで一歩綺麗になれます♡

美容にわるいこと⑤過度なダイエット

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キレイになりたいからダイエットする。それに考えは当たり前のことかもしれないけど、過度なダイエットは危険。きつい食事制限をすると栄養が足りなくなってしまいます。代謝も落ち、太りやすい体質になってしまうのです。食べることはキレイになるために必要なこと。量を制限するよりも質を考えて食事することできれいになれます。おやつのポテチを無塩ナッツにする。ジュースを豆乳にする。簡単なことから始めてみましょう♡

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