読み込み中

耳をひっぱるだけでダイエットや疲労回復に効果がある健康法、耳ひっぱり。1日1分耳ひっぱりをするだけで身体にうれしいことがたくさん♡とっても簡単で効果抜群の耳ひっぱりのやり方や効果をご紹介します。

1日1分の〝耳ひっぱり〟が話題です。

耳ひっぱりとは、名前の通り耳を引っ張る方法。
1日1分やるだけで、さまざまな美容や健康効果があると話題の耳ひっぱり。

出典: www.tenki.jp


	
普段のスマホによる目の疲れや、マッサージに行っても疲れがとれないあなた。
1日1分の耳ひっぱりで、驚くほど身体の不調が改善されるかも‥♪

耳ひっぱりの効果

とっても簡単な耳ひっぱりですが、身体にとっては信じられないほどのうれしい効果がたくさんあるのです。

出典: weheartit.com

・顔のたるみ改善
・顔のむくみ改善
・血流改善
・安眠効果
・視界がクリアになる、目がよくなる
・集中力アップ、頭がスッキリ
・美肌・美髪効果
・目が大きくなる

出典: weheartit.com

なぜ耳を引っ張るだけで体の不調がよくなるのかというと、まず頭蓋骨のひとつである蝶形骨がゆがむことで全身に様々な不調となってあらわれるんだそう。
耳を引っ張ることで頭蓋骨との間にすき間ができて、ゆがんでいる蝶形骨が正しい位置に整う、ということなのです。

耳ひっぱりで美肌・美髪・目力アップ効果♡

出典: weheartit.com

耳ひっぱりの大きな効果としてあげられるのが血行促進効果。
血行が良くなることで冷え性や生理痛の改善、さらに血液と一緒に栄養も全身にまわりやすくなるので健康な髪の毛や美肌にも効果的なんです。
また、目が疲れたときに耳ひっぱりをすると、目がすっきりしてスーッと視界がよくなります◎

ダイエット効果もある耳ひっぱり

出典: weheartit.com

耳をひっぱって刺激を与えることで、そのまわりの骨が動き、そこに繋がる筋膜を緩めてくれます。
筋膜は内臓ともつながっているので、緩むことで内臓の動きも活発化します。

内臓の動きがよくなると、消化もよくなり栄養もしっかり身体に摂りこむことができるのです。
また、体の血流も良くなり代謝もアップ。脂肪がつきにくく、太りにくい身体に導いてくれます。

1日1分でOK♡耳ひっぱりのやり方

出典: www.nikkei.com

①姿勢はラクにして視線をまっすぐ遠くを見る。
②耳の中に中指を入れて、両ひじを横に広げる。
③親指は耳の後ろに添える。
④耳を頭から離すイメージで、そっと後ろの方に引く。
②そのまま上、下、横、斜め…と、ゆっくり引っ張ります。
③これを1方向10秒くらいかけ、3~4セット繰り返しましょう。
④引っ張る刺激に慣れてきたらゆっくりグルグル回してみましょう。

出典: weheartit.com

耳ひっぱりをするときのポイントは、大きく深呼吸をしながらやること。
息を吸いながらやることで筋膜が緩みやすくなり、血液の循環もより良くなりリラックスできます♪

ひっぱる力加減は、痛気持ちいいと感じるくらいがベスト。
耳引っ張りをやった後は、耳や首の周辺がポカポカ温かくなっているのが感じられるはず♡

効果別◎耳ひっぱりのやり方

出典: weheartit.com

歩きながら、もしくは、耳引っ張りをしながら足踏みをすると、骨盤の歪み改善・脚のむくみ、冷え予防にも効果的。
耳たぶの付け根を下に向かってひっぱることでむくみの改善に効果的。
口元のたるみが気になる人は、耳を引っ張りながら口を動かすと、口元やフェイスラインもスッキリします♡

出典: weheartit.com

基本的にはいつでもどこでもできる耳ひっぱりですが、さらに耳ひっぱりの効果をアップさせたいならお風呂の中でやるのがおすすめ。
湯船につかって全身の力が抜けている状態でやることでリラックス効果もアップ♪
さらに、身体も温まっている状態なので血行促進の効果もさらにアップします。

うれしい効果いっぱいの耳ひっぱり、ぜひ試してみて♡

ダイエットためのエクササイズや辛い肩こり、マッサージに通うことなどを考えればとっても効率的で簡単な耳ひっぱり。
さらに、猫背などの姿勢の改善効果があったとの声も。
とっても簡単なので、一度試してみる価値はありますよ♪

出典: weheartit.com


	

おすすめ関連記事

1日2分でダイエットも腰痛にも。股関節ストレッチの効果がすごい♡ - curet [キュレット] まとめ

突然ですが、股関節はやわらかいですか?1日に2~3分、股関節ストレッチをすることでダイエットも美脚も腰痛緩和も叶えちゃう♡たった3分で全身ほぐしてリラックス効果もある股関節ストレッチの効果とやり方についてまとめました。
http://curet.jp/article/12115

ダイエットやストレス解消に驚きの効果!いつでもどこでも深呼吸♡ - curet [キュレット] まとめ

「深呼吸」してますか?大きく息を吸って吐くだけの深呼吸ですが、実はダイエットやストレス解消に驚くほど効果的。いつでもどこでもできる深呼吸で内面からきれいになりましょう♡
http://curet.jp/article/11613

天使の羽ポーズ♪肩こり解消にダイエット「肩甲骨はがし」の効果♡ - curet [キュレット] まとめ

辛い肩こりに長年悩まされている人は多いはず。そんな人に試してほしい、天使の羽のようなポーズの「肩甲骨はがし」。実は、マッサージは肩こりにはあまり効果がなかったんです!天使の羽ポーズの肩甲骨はがしは肩こりだけでなくダイエットやバストアップにも効果的♡
http://curet.jp/article/8285

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

簡単で経済的!ダイエットや美容にも良いヨーグルトの作り方♡
pikapikaさん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
美容効果がグッと高まる!納豆のトッピングまとめ♡
hellomikityさん
美肌にダイエットに☆手作り酵素ジュースの効果と簡単レシピ集
ymgtsenseiさん
乗りかえ満足度驚異の92%!予約が取りやすい大人気脱毛サロン「KIREIMO」!
Sponsoredさん
食べる美容液アボカドで美肌と美髪を手に入れよう!レシピも!
yryr000さん
1日5分♡白石麻衣ちゃんもやってる足裏マッサージダイエット♪
aaamimさん