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いつも使っている日焼け止め、ちゃんと効果的な塗り方できていますか?日焼け止めは塗り方次第で効果が全く違うんです!今回の記事では、きちんと日焼けしない日焼け止めの塗り方と、日焼け止めだけでは不安な方のために日焼け止め以外の日焼け対策をご紹介します♡この記事を読んで今年の夏は絶対に焼かない夏にしましょう♡

絶対に日焼けしたくない!

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夏の日差しは暑いだけではなく、女の子の肌を痛めつけてくる大敵です!でも、今年こそは冬場と変わらない白肌を維持していたい!

そんな女の子の必需品はズバリ「日焼け止め」です♡

日焼け止めってどんな効果があるの?

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シミやそばかす、しわやたるみの原因にもなる紫外線。日焼け止めは、この紫外線が肌に与える影響を妨げてくれています。

はじめに、日焼け止めに表記されているSPFについて知っておきましょう♡

日焼け止めに書いてあるSPFってなに?

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SPFとは、Sun Protection Factor(サン プロテクション ファクター)の略で紫外線防御指数のことです♡

簡単に言ってしまえば、紫外線を浴びた際に皮膚が赤くなるまでの時間を何倍に長く出来るかを表したものです◎

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SPFは、20~25分を1単位とします!つまり、SPF1=日焼けするのを何も付けない状態より20~25分遅らせることになります♡

例えばSPF10だと20×10で200分、つまり3時間~4時間は日焼け止め効果が持続しているといえます!

日焼け止めの効果的な塗り方が知りたい!

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しかし!ここで重要なことが!

上に書いた時間の目安は、日焼け止め化粧品を1平方センチメートル当たり2mgずつ皮膚に塗ったときの値です。逆にいえば、それだけ塗らないとSPF数値の効果がなくなってしまうんです…

そこで今回は日焼け止めの効果が存分に発揮される効果的な塗り方を3つご紹介します♡

日焼け止めの効果的な塗り方①

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1つ目はさきほど言ったように、薄く塗りすぎないことが大切です!いくらSPFが高くても規定量塗っていなければその効果は半減!

顔の面積を400平方センチメートルとして、1平方センチメートルあたり2mg、つまり800mg必要になります。

その顔に塗る量の目安800mgが500円玉分と同じくらいなんです!意外と量が多いので、この規定量を守るように気を付けて塗りましょう♡

多めに塗っても白浮きしないジェルタイプの日焼け止めがおすすめです!

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日焼け止めの効果的な塗り方②

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日焼け止めは汗で落ちがち。

いくらSPFが50だからといって1日中塗りっぱなしでは意味がありません。

目安としては2~3時間に1回塗り直すのが理想です◎

メイクをして塗り直しができない顔は、スプレータイプやフェイスパウダーの日焼け止めを使って対応しましょう◎

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日焼け止めの効果的な塗り方③

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日焼け止めはムラなく塗ることが大切◎日焼けムラができてしまうのを防ぐためにしっかりと伸ばすようにして塗りましょう!

そしてさらに効果的にするコツがあります!それは、日焼けしやすいところに重ね付けすることです!

頬骨のあたりや鼻など、ほかに比べて紫外線を受けやすい部分は、全体に塗り終えたあとさらに上から重ね付しましょう◎

サンダルを履いた時の足の甲や、髪の毛を束ねたときの首も忘れないようにしましょう♡

効果的な日焼け対策は日焼け止めだけじゃない?

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ここまで日焼け止めについてご紹介してきましたが、日焼け対策は日焼け止めだけではありません◎

絶対に日焼けしたくない人向けに、日焼け対策として効果的な方法をご紹介します♡

日焼け止めだけじゃない!日焼け対策のご紹介!

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ひとつめは日傘です!物理的に紫外線を遮断することができる優れもの!

黒は紫外線を集めてしまうので白い日傘、また内側に下地がついている傘がおすすめです◎

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ふたつめは、日焼け対策に効果的な栄養素を摂取することです◎

ビタミンA、ビタミンC、 ビタミンE、これらはどれも紫外線対策に非常に有効な栄養素とされています!

ビタミンCは、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑える働きのほか、肌のハリの元となるコラーゲンやエラスチンの生成を促進する働きがあります♡

ビタミンEはそのものが抗酸化作用を持つ栄養素であり、ビタミンAもすぐれた抗酸化作用のほか、コラーゲンの生成の促進に力を発揮することがわかってきています◎

ビタミンA にんじん・かぼちゃ・小松菜・ほうれん草・トマト
ビタミンC レモン・いちご・赤ピーマン・じゃがいも・カリフラワー
ビタミンE アーモンド・玄米・うなぎ・たらこ・さんま

これらが多く含まれている食材を食べるようにしましょう!

今年こそは日焼けしない夏を過ごしましょう♡

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いかがでしたか?

日焼け止めから食べものまで、日焼け対策は色んな方法があります◎自分に合った無理のない日焼け対策を見つけてください♡

こちらの記事も参考にしてください♡

365日紫外線カット!!普段使いにオススメの日焼け止め♡ - curet [キュレット] まとめ

日焼け止めは夏場だけで良いと思っていませんか?紫外線は季節関係なく一年中降り注いでいます。なので焼けたくなければ365日対策が必要なのです!
http://curet.jp/article/11951

その日焼け止めちゃんと落とせてる?♡正しい落とし方♡ - curet [キュレット] まとめ

日焼け止めしっかり塗って紫外線対策ばっちり!その日焼け止め毎日正しく落とせてる?まさかそのまま洗ってる?正しい落とし方をしないと肌トラブルの原因に!おすすめの日焼け止めと正しい落とし方を紹介♡2016年5月25日更新。
http://curet.jp/article/4673

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