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外は暑いのに室内はどこも冷房ガンガンで寒すぎる!って経験、ありませんか?
このまま冷房に当たり続けていると、冷房病になってしまうかも…
夏を快適に過ごすための、冷房病の対策方法を紹介します!

体が冷えて体調悪い…もしかしてそれ冷房病?

出典: weheartit.com

外は暑い!
でも電車やオフィスなど室内は冷房ガンガンなこの季節。

冷房効きすぎて冷えた~
室内だと寒すぎて体調悪くなる…という経験、ありませんか?

実はそれ、ただの冷え性じゃないんです!
放っておくと大変なことになってしまします…

冷房病とは?

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クーラー病ともいわれる、冷房で冷えすぎたことにより、自律神経が乱れて起こる病気。
ただの冷え性とは違い、慢性化すると吐き気や食欲不振になることもあります。

あなたは大丈夫?冷房病の症状チェックリスト✓

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□体が冷える
□肩こり
□頭痛
□腰痛
□腹痛
□神経痛
□吐き気
□食欲不振
□不眠症
□むくみ
□疲労感・だるさ
□生理不順
□イライラする
□肌荒れ

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ただの冷え性だと思っていたら実は冷房病だった!なんてことも…
症状が似ているので注意が必要です。

冷房病の原因は自律神経の乱れ

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急激な温度変化に体がついていかなくなり、体温を調整する自律神経が乱れてしまうことによって冷房病になってしまいます。

自律神経を整えるためにも冷房にあたった後はケアが必要です!

エアコンと快適につきあうための対策方法♡

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・冷房は28度に設定して外気温と室温の差を小さく

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冷房の温度が自由に変えられないときは上着やひざ掛けなどで調節して、できるだけエアコンの風には直接当たらないようにしましょう。
こまめに手足を動かして血流の改善をすることも大切です。
・湯船につかって体を温める

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自律神経の乱れは疲れなども影響しやすいので、ゆっくり湯船につかって体を温めて。
入浴時にふくらはぎをマッサージすると◎
・冷たい飲み物や食べ物を控えてなるべく温かいものをとるようにする

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外にいるときは暑いから、ついつい冷たい飲み物や食べ物を選んでしまいがち。
水分補給は大事ですが、冷たいものばかり摂っていると知らない間にからだが冷えすぎてしまうことも!
できるだけ室内にいるときは体を温める飲み物や食べ物を摂取しましょう。
・女の子らしいもこもこのルームウェアで体を温めて♡
帰ってきてからお家でのくつろぎタイムも油断大敵!
オフィスなどで冷えてしまった身体をかわいいルームウェアで温めましょう♪
・エアコンをつけっぱなしにしないで扇風機に切り替える!

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どんなに外が暑くても冷房に当たりすぎは良くないもの。
肩こりや頭痛の原因になることも。
家にいる涼しめの時間帯などはできるだけ扇風機で過ごすと節約にもなりますね♪

冷房に負けない夏を♡

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ちょっとの調節とケアで、冷房病を乗り切りましょう!

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