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今となってはスムージーは日常的なものになりましたよね。朝ごはんの代わりにスムージーを飲んだりしている人も多いのではないでしょうか?自分が好きなものを入れて混ぜれば簡単に出来て飲めるのが嬉しいですよね。そんな、スムージーに豆腐を加えるだけでダイエットにも美容にも良い最強スムージーが出来上がるんです!♡韓国の女子はもう取り入れてるみたいですよ♪

豆腐をスムージーに…?!

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今じゃスムージーは当たり前で、誰でも簡単に作れることもメリットで、朝ごはん代わりに飲んだりしている人も多いですよね♪そして大体入れるものいったら、いろんな果物や野菜に豆乳や牛乳ですよね。
しかし!今回紹介するのは、”豆腐を丸ごと入れる”スムージーなんです!!一瞬、え?と思うかもしれませんが、いつもスムージーに豆腐を丸ごと入れてスムージーにすることで様々な効果が得られるんです♡

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美容大国である韓国の女性はもう取り入れていて密かにブームになっているようです。お腹がすいたら間食するのではなく、豆腐スムージーを飲むのがおススメです♪

豆腐スムージーの効果①腹持ち抜群!ダイエット効果!

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お豆腐は言われている通り、高タンパク低脂質低カロリーなのでダイエットに良いのはもちろんなのですが、いつもの野菜や果物だけのスムージーよりも、そこにお豆腐を加えることで、消化を遅くしてくれてゆっくりとしたペースで消化されるので、腹持ちがかなり良くなるんです!!

豆腐スムージーの効果②美肌効果

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お豆腐は、大豆とにがりで作られているので美容に嬉しい栄養素がたくさんあるのです。美容界ではよく聞くイソフラボンの効果で肌の代謝も高められ美肌にしてくれるんです♡

豆腐スムージーの効果③便秘解消

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お豆腐はニガリを多く含んだ水分なので便秘解消にも効果が抜群なんです!便秘気味の人はできたら毎日飲めたらベストですね♪

豆腐スムージーの作り方

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用意するものは、
・お好みの野菜や果物
・豆乳や牛乳
・お豆腐(絹ごし)
などなどです。作り方は普通のスムージーと同じで、材料をミキサーにいれてかけるだけです。お豆腐も材料もしっかりと混ざってもったりしたら完成です☆

ちなみみお豆腐は好みの量で大丈夫です。が一人分だと半丁がちょうどいいようです♪

豆腐スムージーのおススメレシピ♡

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レシピと言うまででもないですが、果物だったらバナナ、野菜だったらアボカドが相性がいいようです♡自分の好きなものを何でも入れていいのですが、なるべくお豆腐に合いそうな材料を選んであげると、おいしく出来上がりますよ♪

いかがでしたか??♥

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豆腐をミキサーにかけるだけで、こんなにもたくさんの効果が得られるなんて嬉しいですよね♡しかもスムージーだから難しいことは何もなく材料を入れてミキサーにかけるだけ♪簡単なのも嬉しいです♡
これからはお腹がすいたと感じたら、ぜひ豆腐スムージーを飲んでみてください。また、朝ごはんをスムージーで済ませている人も豆腐を加えて同時に綺麗も手に入れちゃいましょう♡

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