読み込み中

7月2日に放送されたサタデープラスでニッチェ近藤と元木大介がドライおからを使って2週間で-3Kgのダイエットに成功したことが話題に♪美肌効果も期待できる食物繊維たっぷりのドライおからで夏太りを解消しませんか?アナタも今すぐ痩せるかも♡

ドライおからって??

まず、おからとは豆腐や豆乳を作る過程でできる残りかすのこと!
そのおからを乾燥させたのがドライおからなんです♡

ドライおからの効果とは?

ドライおからの魅力はなんといっても食物繊維の多さ!!


普通のおからだと100g中に11.5含まれている食物繊維が
乾燥させることによって、100g中に43.6にもなることがわかっているんです!







その量はなんとレタスの約30倍!!!!








たったの大さじ3杯ドライおからを摂取するだけで1日に必要な食物繊維が摂れちゃうんです♪

出典: weheartit.com


	

ドライおからは今の季節”夏”にぴったりのダイエットだった!

実は夏の料理は水分が多く食物繊維が少ない料理が多いのはご存じでしたか?



食物繊維が摂取できていないと、腸内環境が悪くなり便秘になりがちだったり廃物がたまり代謝も悪くなるので夏太りの原因に。。!

出典: getnews.jp


	
なので、食物繊維が不足しがちな夏にぴったりのダイエットだったんです♪

他にもドライおからにはたくさんの効果が♡

おからに含まれているオリゴ糖が善玉菌を増やし、腸内環境改善の効果もあるドライおから。
腸内環境が改善することで、便秘が解消されるので肌トラブルも解消されたり、さらにビタミンB1・B2、イソフラボンが豊富に含まれるので美肌効果も期待できちゃうのでうれしいことばかり♡

そんなドライおからの1日の摂取目安とは?

1日大さじ山盛り3杯(30g)を食事と一緒に食べるだけでOK♪
これだけで1日に必要な女性18g、男性20gの食物繊維を簡単に補ってくれちゃうんです♡

ドライおからなら、どんなレシピにも合うのが嬉しい♡

無味無臭のドライおからなのでどんな料理に入れても◎


たとえば、ヨーグルト、ごはん、味噌汁、カレー、サラダ、納豆
餃子に混ぜたり野菜炒めにかけても違和感なく食べれちゃいます♪
おからは水分を吸収しておなかの中で膨張してくれるので満腹効果があるのも魅力的!
食べ過ぎを防いでくれます☆

値段も激安なのでチャレンジしやすい♪

値段はなんと245円!
100円で売られていたりもするみたいです。激安ですね♪

あなたもドライおからなら痩せるかも!ダイエットスタート♡

出典: karada.life


	
1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

知らなきゃ損!!失敗しないためのダイエット豆知識
yryr000さん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
韓国人の美貌の秘密は食生活にあった‥!!その秘密とは?♡
ixymoooさん
あなたはどっち?痩せてる人と太ってる人の共通の特徴6選
yryr000さん
乗りかえ満足度驚異の92%!予約が取りやすい大人気脱毛サロン「KIREIMO」!
Sponsoredさん
たった5分の運動で気になる部分を引き締めれるエクササイズ♡
パセリさん
あなたが食べているのはどっち?太るサラダとダイエット向きサラダ
spaklingさん