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夏直前!ついに薄着の季節がやってきた!
今からでも間に合う、一日一回の簡単らくらくダイエット方法!

・肩甲骨のストレッチ

肩甲骨ダイエットにはどのような効果があるかについて説明します。
まとめると以下のような効果があると考えられます。
体中の脂肪分の減少
セルライトの除去等スタイルの改善
肩こりや冷え性等の身体的な異常の改善
バストアップ
出典:
http://dietbook.biz/kenkoukotudiet-962.html
「なぜ肩甲骨周辺のストレッチでダイエットできるの?」と思うかもしれませんが、それには理由があります。肩甲骨の周辺には、褐色脂肪細胞という細胞があります。この細胞は脂肪の燃焼を促進します。
本来、この細胞は哺乳類が体温を維持するため、熱を生成する役割を担っています。これにより、人等の哺乳類は脂肪分からエネルギーを放出し、体温を維持しています。
出典:
http://dietbook.biz/kenkoukotudiet-962.html
1.前後に回す
2.両手を前に突き出したり、引く。手を挙げる。
3.肩甲骨同士をくっつけたり、離したり

・骨盤ダイエット

ダイエット効果

1.メリハリボディになれる。
2.便秘が解消する。
3.冷え性や肩凝りが解消する。
4.肌や髪がキレイになる。
5.むくみが解消する。
6.疲れにくくなる。
7.生理不順や生理痛が改善される。
8.姿勢が良くなる。
1.リラックスして床に座ります。
2.足の指を、グーチョキパーと、動かします。
3.足の裏同士をくっつけ体を前へ倒します。
 (無理せず気持ち良いところで止める)
4.片方の膝を立て、伸ばした脚と交差する。
  曲げた足の方に体をひねる。左右どちらも行う。

・ゴキブリダイエット

●効果

手足に滞っている血液や体液を躰に戻し、新しい血液を手足に送ることで、
血液循環やリンパの流れを改善します。

結果として、以下のような効果があります。
・ 手足の歪みや故障、傷を治す
・ 全身の筋肉の疲労を回復する
・ 足腰の筋力を鍛える
・ 腎機能を向上させる
・ その他、さまざまな病気の予防や改善
出典:
http://ameblo.jp/hibihanaka/entry-11774162610.html
1.リラックスしながら、仰向けに寝る。
2.ゆっくりと、両手足を持ち上げブルブル震えさせる。

痩せたら何したい??


	
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