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太ももの間の隙間が欲しい人必見!太ももの内側の脂肪を落としてすっきりとした脚を手に入れるエクササイズをご紹介します。太ももの内側が細くなるだけでなく、太ももの外側とヒップも鍛えることができるんです♡簡単でちょっとだけキツいけど太もも痩せするならこれが効果的です!

痩せたい!太もものぷにぷにを→キュッに変える

出典: weheartit.com

自分の体型で、一番のコンプレックスは?
「太い脚がいや(;;)」
女の子は太ももやおしりにお肉がつきやすい。夏までに少しでも太ももやおしりを引き締めたい。

太もも痩せ!引き締めて細くするエクササイズ♡

出典: t1.daumcdn.net

①椅子の1/3に腰掛けます。姿勢を正して、お腹に力を入れ、背中をまっすぐに保ちます。

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②足を揃えてかかとをつけたままつま先をV字に開きます。
③ひざの間に本を挟みます。本の厚さは5センチが目安です。

太ももだけでなくヒップを痩せ効果も♡

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このエクササイズは太ももの内側を鍛えて引き締める効果があります。簡単だけど結構キツイ!キツイからこそ効いている♪
太ももの内側だけでなく外側とヒップも同時に鍛えることができるんですよ。

エクササイズで太ももを細くしてより美脚に

出典: weheartit.com

モデルやアイドルみたいな美脚を手に入れるなら、このエクササイズを毎日行ってみてください♡

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