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カロリーを消費してくれるのでダイエットに効果が期待できる野菜、セロリ♡マイナスカロリー食品とよばれるセロリは、低カロリーかつ、消化するときにカロリーを多く使います。食べるだけで痩せられる?!セロリのダイエット効果の秘密とは♡

痩せたいけど食べたいの(涙)

出典: weheartit.com

新しく水着も買ったし、夏休みは海に旅行に行く約束もした。あとは、身体を絞るだけ!
それなのに暑くて運動や半身浴もちょっとツライ・・。アイスも食べたいしバーベキューにも誘われた!楽しい夏なのに食欲をおさえてダイエットするのが憂鬱だよ~!!!

食べれば食べるほど痩せるダイエット効果のある野菜?!

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そんなとき、食べても太らないものがあったらいいな。なんてむしのいい話あるわけ・・いえ、あったんです!食べても脂肪にならず、むしろ脂肪を燃焼してくれる?!そんな効果が期待できる食品、なんだと思いますか?

ダイエット効果が期待できる野菜、それはずばりセロリ♡

脂肪燃焼効果が期待できる食品とはずばり、セロリです!え、セロリ?嫌いなんだけど。と思った人も、これを読めば食べたくなるはず?
まず、セロリに含まれる栄養をチェック。
ビタミンC
ビタミンK
ビタミンA
ビタミンB群
カロテン
カルシウム
カリウム
食物繊維
アピイン
ポリアセチレン
などが含まれています。

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これらの栄養は美容健康に効果があります。カリウムがむくみをとってくれたり、食物繊維がお通じを良くする、疲労回復効果が美肌効果まで期待できるんです。

ここがポイント!セロリは食べるだけでカロリーが消費される

なにより注目したいのがカロリーの話です。セロリは100g15キロカロリーととってもヘルシー。それを消化するのに必要なカロリーは50キロカロリーと言われています!つまり、セロリを食べるだけでカロリーが消費されるんです♡
そのもののカロリーよりも咀嚼・消化・吸収・代謝にかかるカロリーの方が上回る食品がマイナスカロリー食品と呼ばれています。セロリはこれにあてはまるわけですね。

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栄養もあり、カロリーも消費してくれるなんてダイエットにぴったり!セロリがそんなに好きじゃなかったあなたも、これを聞いたら食べたくなったのでは?セロリは暑い時期でも食べやすいさわやかな味なのでこの機会に取り入れてみてはいかがでしょうか。

きらいなあなたも大丈夫!セロリの美味しい食べ方♡

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☆サラダ
セロリは加熱すると栄養がとんでいってしまうので、生のまま食べるのがおすすめ。王道はサラダに入れる♪いつものサラダに+して入れてみましょう。

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☆グリーンスムージー
セロリの味があんまり好きじゃない。そんな人はスムージーにしちゃえばOK!独特の香りもかき消されて飲みやすいですよ♪野菜・果物・水を加えてミキサーにかけましょう。

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☆セロリの和え物
セロリに醤油、酢、砂糖を揉みこむだけ♪さっぱりしたおつまみになります♡お酒のお供にどうぞ!

セロリのダイエット効果に期待♡

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美味しく食べてカロリーを消費できるなんてこんな嬉しいことはない!ストレスを溜めずにダイエットしたいなら、マイナスカロリー食品のセロリをうまく取り入れてみてはいかがでしょうか♪

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