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産後にごっそり髪が抜けてびっくりすることってありませんか?一時的な現象とは言われていますが、憂鬱な気分になってしまいますよね。産後の髪が抜ける原因と対策方法をまとめました。

産後に髪が抜ける原因って?

出産後に経験がないほど髪の毛が抜け、このまま薄毛になるのではないか?と悩みや不安を抱えている女性はいませんか?
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産後の抜け毛は、女性ホルモンの変化が主な原因だとされています。妊娠中は女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)が増えます。通常髪の毛は一定のサイクルで生え変わっていますが、女性ホルモンが増えると髪の毛が抜けにくくなるため、妊娠中は髪の毛や体毛が増えて毛深くなったという妊婦さんも多くいます。産後すぐは女性ホルモンが急激に減少し、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまうのです。
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産後の抜け毛はいつからいつまで?原因と対策まとめ - こそだてハック
また、出産後の、特に初めの1か月程は、母体の回復と同時進行で育児に追われる、大変な時期です。ストレスや睡眠不足、授乳による栄養不足や子育ての疲労が、抜け毛に追い打ちをかけているとも考えられています。
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産後の抜け毛が止まらないのはなぜ? | スキンケア大学

産後の抜け毛はいつまで続くの?

出典: ninmama.jp


	
抜け毛や薄毛の主な原因にホルモンバランスの乱れがありますが、出産後の抜け毛もこれに当てはまります。抜け毛は、出産から3ヶ月ほど経ったころから目立ってくる人が多いようです。
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出産後の抜け毛の原因と改善方法 | スキンケア大学
女性ホルモンの分泌量や生活習慣などで個人差はありますが、産後6ヶ月頃、遅くとも産後1年で戻るといわれています。1年以上戻らない方は、注意が必要です。
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産後の抜け毛はいつからいつまで?原因と対策まとめ - こそだてハック

産後の抜け毛の対策法は?

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赤ちゃん中心の生活になると睡眠不足になってしまうのは仕方ないことですが、せめて食事は規則正しい時間にバランスよく摂るようにしましょう。また、授乳の時間をうまく調整することで、生活にリズムを作ることもできます。できるだけ規則正しい生活を送るよう心がけましょう。
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出産後の抜け毛の原因と改善方法 | スキンケア大学
最近では、女性用の育毛剤も増えてきました。女性用の育毛剤は、ホルモンに作用するものではなく、自然派の原料を使った、頭皮環境を整える効果のあるものがほとんどです。妊娠中や産後のデリケートな時期でも使えるよう処方してある育毛剤も多くありますので、抜け毛予防に使ってみるのもよいでしょう。
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これだけは知っておきたい!産後の抜け毛を防ぐためのコツ3選 | ニンママ [ninmama]
基本的には和食中心で、バランスの良い食事をすることが大切です。その中で髪を作る栄養が不足しないように意識をすることが大切です。
出典: http://hadalove.jp/postpartum-fallen-hair-23559

産後の抜け毛は気にし過ぎないことが大切

産後の抜け毛はショックな出来事ではありますが、楽しく育児をするためにも考えすぎず、自然に改善されるまで待つことが大切です。パートナーにも相談しながら、できる限り無理をしないようにしたいですね。
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産後の抜け毛はいつからいつまで?原因と対策まとめ - こそだてハック
抜け毛にショックを受けて気に病みすぎてしまうと、今度はそのストレスが原因となって抜け毛が増えるというケースがあります。「出産後の抜け毛は誰にでも起こりうる当たり前のことなのだ」という認識を持っておきましょう。
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出産後の抜け毛の原因と改善方法 | スキンケア大学
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