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今話題の水素風呂。テレビや雑誌でよく見かけるけど・・実際効果はあるの??そこで水素風呂はどんな効果があるのか、調べてみました!食事制限ナシで痩せたいそこのア・ナ・タ♡必見ですよ♡

痩せたい・・でも食事制限は苦手。

ダイエットしなきゃ~と思いながらもついつい食べてしまう・・

その気持ち、わかります。笑

そこで食事制限が苦手なあなたにオススメしたいのが水素風呂です。
医療、美容業界から注目を集めているという水素風呂。
いったいどんな効果があるのか、紹介していきます!

水素風呂の効果① ~むくみ改善~

たーくさん食べて飲んで、次の日全身パンパンに!
なんてことは避けたい。

また、むくみがなかなか取れずに苦労していませんか?
むくみがひどいと痩せられません。

そこで、水素風呂はむくみを改善してくれるんだそう♡
むくみを解消する一番重要なポイントは「血行促進」です。
これを改善すれば顔や脚などのむくみが解消されます!

そもそも水素水は気体であり、分子がナノレベルでとーっても小さいんだそう。
だからほかの栄養素が入り込めない部分まで分子が届くので、体全体の毒素が排出され、血行促進につながるのです。

出典: www.h2labo.com


	
ところで、どのくらい浸かれば効果があるのかわかりませんよね。
体内に入り込んだ水素が全身に巡り渡るまでにかかる時間は約7分と言われているので、しっかりと効果を実感したい方はぬるめの温度で10分以上を目安に入浴するといいでしょう。

出典: panasonic.jp


	
ほんの数分使っているだけでも身体があたたかくなって汗もでてきます。
時間が経っても全身ぽかぽかなのでぐっすり寝られそうですね☆

水素風呂の効果② ~肌トラブル改善~

水素風呂は肌トラブルも改善してくれるんだそう。
アトピー性皮膚炎やアレルギー性皮膚炎に効き目のある治療方法の一つとしても水素風呂は注目されています。
水素風呂に入浴することは、皮膚病に対しての温熱療法に当たります。

水素風呂に入ると体を温めながら直接水素水を皮膚から取り込むことができますので、肌内部の細胞まで浸透しやすくなります。
皮膚から浸透した水素は、活性酸素が原因で起こる皮膚の乾燥や炎症を軽減する効果があると言われています。
出典: http://www.kireinari.com/biyoz/suisoburo/
痩せるだけでなく肌の調子もよくなるとは!
これは試すしかないですね。

そもそも活性酸素とは?
活性酸素は、人間がエネルギーを身体の中で作り出すときに発生する酸化物質=身体をサビさせる物質です。
活性酸素はさまざまな病気や老化の原因とされており、この活性酸素を取り除くことが病気や老化の予防になると言われています。
出典: http://suiso-furo.xyz/
また、活性酸素を発生させる原因としてこれらの行為が考えられます。
タバコ
紫外線
お酒の飲みすぎ
睡眠不足
食品添加物の接種
など・・
いくつかあてはまるものがありそうですね。
これらが原因となって悪玉活性酸素が体内に入り込んできます。
そこで、その悪玉を除去してくれるのが水素風呂!というわけです。

水素風呂におすすめのアイテム

Dr. Body / Dr. 水素湯商品情報 −@cosme(アットコスメ)−

【商品説明】美容と健康、両方にアプローチする高濃度水素の入浴剤です。温めることで、体のめぐりを活性化。疲れをケアし、心身のリフレッシュ効果もあり、体の芯からポカポカ温まります。
http://www.cosme.net/product/product_id/10098608/top

水素風呂をするときに必要となる入浴剤。
使い方は簡単で、浴槽に一袋いれるだけ!
これならつづけられそう♡

水素風呂で身体もココロもリフレッシュ☆

食事制限が難しくてもこれなら毎日効果が得られるからつづけられそう♡
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