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今じゃダイエットに欠かせないコンビニのサラダチキン!手軽に買えて味の種類もあるけど。そろそろなんか飽きてちゃった、、なんて思っていませんか?!サラダチキンでおいしく楽しくダイエットを続ける為に、、おススメなヘルシーレシピをまとめました♡

サラダチキンでダイエット計画!続行します!

ダイエット中には欠かせない高タンパク低カロリーの商品で人気のサラダチキン!
そのまま食べても十分おいしいけど
アレンジレシピでヘルシーごはんに変身させて毎日食べちゃいましょ♡

出典: ameblo.jp


	

おすすめのサラダチキンを使ったアレンジレシピがこちら♪

出典: cookpad.com

《サラダチキンのわんぱくサンド》

野菜たっぷりのサンドウィッチ
好きな野菜を入れてボリューミーに♪
粒マスタードをいれるのがポイント◎

出典: cookpad.com

《サラダチキンのバターチキンカレー》

時間が経つほどコクが出ておいしくなるチキンカレー♡

出典: cookpad.com

《梅サラダチキン丼ぶり》

梅や大葉でさっぱりした丼ぶりに♪
簡単時短料理♡

出典: macaro-ni.jp

《チキンと豆腐のハンバーグ》

シャキシャキなレンコンも入っているので食感も楽しめる♡
豆腐なのでヘルシー!しかも高たんぱくなハンバーグに♪

出典: cookpad.com

《サラダチキン入り酸辣湯風スープ》

キムチやお酢が入っているので体に良さそう♡

出典: cookpad.com

《梅としその和風パスタ》

甘めの梅干しがはいったさっぱりパスタ♡
パスタを水で切って冷製パスタにしても!

サラダチキンを使ったサラダレシピ♡

出典: www.sej.co.jp

《チキンと塩昆布サラダ》

味付けは

・ごま油 小さじ1
・ポン酢 少々
・こしょう 少々

でシンプルに♪
味がなじんでくるので混ぜてから5分程置くと◎

出典: locari.jp

《鶏ハムと新玉ねぎのピリ辛サラダ》

ドレッシングをピリ辛に♪

◎醤油小さじ1.5
◎酢大さじ2
◎水大さじ2
◎ごま油大さじ2
◎にんにく(チューブ)2センチ
◎豆板醤

出典: dietbi.com

《蒸し鶏とパクチーのサラダ》

パクチーに合うさっぱりドレッシングがこれ♪

酒大1
白ごま大1
ごま油 大1
醤油大1
レモン汁大1
塩胡椒少々
レンジでチンするだけで簡単に蒸し鶏に♡

サラダチキンを使ってちょっとしたおつまみも♪

出典: cookpad.com

《チアシード入りねばねばおつまみ》

サラダチキン1袋
チアシード大匙1
ポン酢大匙5
オクラ3本
なめこ1袋
大葉5枚
おなかを満たしてくれて美容にも言いといわれるチアシードをポン酢に混ぜてジュレとして使ったおつまみ!
さっぱりしていて夏にもぴったり♪

出典: iemo.jp

《チキンとチーズとりんごのピンチョス》

鶏胸肉 半分
カマンベールチーズ 3ピース
りんご 半分
粒マスタード 適量
甘酸っぱいジャム 適量
お好みのオリーブ 適量
バルサミコソース 適量
ワインにぴったり♪パーティーなどでも!

すりおろし玉ねぎでしっとりサラダチキンも♡

実は生の玉ねぎには肉のたんぱく質を分解する酵素があり鶏胸肉にからめて30分漬けるだけでとっても柔らかくなるそうなんです♡作り方がこちら!

出典: f.hatena.ne.jp


	
【材料】

鶏胸肉(大) 1枚(約300g)
玉ねぎのすりおろし 1/4個分(約50g)
塩 砂糖 こしょう 酢
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