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ジュリア・キャメロンが著書の中で提案した『モーニングページ』のやり方とその効果をお教えします!!

『モーニングページ』とは


	
『モーニングページ』とは、ジュリア・キャメロンが自身の著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい」の中で提案している、自分を見つめなおして心のなかに眠っている感情や創造性を見出すためのワークのこと★

『モーニングページ』のやり方


	
まずノートとペンを用意します。ノートは何でも良いですが、毎日自分が向き合うものなのでお気に入りの一冊を使いましょう!ペンも書きやすいものや可愛いものなどを選ぶと良いでしょう。

最初は少し小さめのノートがおすすめ★

起きたら3ページ埋める!


	
『モーニングページ』は普通の日記などとは違い、朝書きます。起きたら、今考えていること、何がしたい、何が欲しい、どこに行きたいなど何でも良いので3ページ埋めるように書いていきます!内容はぐちゃぐちゃでも構わないので、とにかく3ページ埋めましょう。

12週間続ける


	
まずは12週間、毎日ちゃんと続けましょう。そして8週目が終わるまでは読み返さないこと!

良く出るワードをチェック☑


	
8週目を終えたら、よく出てくるワードをマーカーなどでチェックしていきましょう。こうすることで気になっていることや我慢していたことに気づくことが出来ます。

なりたい自分になれる!


	
『モーニングページ』を続けることで、自分が今考えていることが整理されてストレスをためにくくなり、穏やかな気持ちで日々を送ることが出来るようになります☆

また、やりたいことなどを書き出していくことで自分が1番したいことが明確になり、やりたくてもできてなかったこと、諦めていたことの実現に繋がりやすく、なりたい自分に近づくことができるんです。

	
もともとはクリエイティブになれることを目的とした『モーニングページ』。著書では3ヶ月のワークとされていますが、もちろんずっと続けても良いものです。心のデトックスとして、明るい毎日を送る為に、毎朝の習慣にしてみませんか?♡

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