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食べ過ぎの生活が続いてふと鏡で自分の顔を見たとき二重顎だった!ショックですよね!そんな二重顎は毎日の簡単エクササイズで解消♡表情筋や顔のバランスを整えて二重顎を解消すると小顔に◎毎日、数分の小顔解消エクササイズで自信の持てる横顔をゲット♡

二重顎ってつらい!

二重顎ってつらい!ちょっと気を抜いた生活を送っているとすぐに顎がたるんできてしまいます、、。毎日のちょっとした二重顎解消エクササイズでこんな綺麗な顎になれたら良いですよね◎
しかし、二重顎の原因は脂肪だけではありません!姿勢の悪さや、顎に溜まった老廃物、表情筋の衰えによるタルミなど、脂肪以外の原因もあります!

簡単!短時間!二重顎解消エクササイズ①

どこでもできる!簡単だけど効果的な二重顎解消エクササイズ!

出典: weheartit.com

1.上を見て顎を突き出します。
2.ゆっくり大きく表情をうごかしながら「あ、い、う、え、お」という
空いている時間に繰り返し行ってください◎
余裕があるときは舌を突き出し、左右前後に動かすエクササイズも加えてみて◎

簡単!短時間!二重顎解消エクササイズ②

二重顎の原因のひとつ、老廃物が顎に溜まってしまっていることを解消するエクササイズ◎首の裏を揉みほぐし、前後左右に動かすだけの簡単エクササイズです◎
やり方
エクササイズの前に首を揉み揉み!首の筋肉を柔らかくします◎
1.両肩を両手で押さえて固定する。
2.首を前に動かし顔を突き出して元に戻すを10回行う。
3.首をだけを左右に10回ずつ動かす

簡単!短時間!二重顎解消エクササイズ③

空いた時間にささっと出来ちゃう短時間の簡単二重顎解消エクササイズです◎
やり方
1.親指の腹と人差し指の背で、顎の中央から耳の根本まで押し上げるようにさすります(10回位)
2.頬骨をなぞるように、小鼻の横から耳の根本までなぞります(5回ずつ)行いましょう
3.顔を真上に向けて、あごやフェイスラインの筋をピンと張ります「い、い、い、い」と発声するのを10回×2セット。

簡単!短時間!二重顎解消エクササイズ④

出典: weheartit.com

二重顎の解消に日常的によく噛むことが大切◎いつもの同じものでも、ゆっくりよく噛むことで顎が鍛えられます!また、お菓子を食べるときはガムやグミ、スルメなど、硬い物がおすすめです!

簡単二重顎解消エクササイズで脱二重顎!!

出典: weheartit.com

お手軽に出来ちゃう二重顎解消エクササイズで、脱二重顎!スッキリ小顔になっちゃいましょう♡

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