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楽しくお酒を飲んだはずが、まさかの二日酔い!二日酔いになってしまったら一刻もはやく治したいですよね。これからビアガーデンが始まったりビールが美味しい季節になります。飲む前に対策をするだけでも楽になりますよ♪二日酔い対策と、治す方法を覚えて楽しくお酒を飲みましょう♪

お酒が弱い女子必見♡

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美味しいお酒をみんなで飲むのって楽しいですよね。でも酔いが回って二日酔いに・・それはもったいない!二日酔いにならないための対策と、もしなってしまったときの治す方法を知っておきましょう♡

二日酔い対策・治す方法①空腹で飲まない

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空腹の状態でお酒を飲むと酔いが回りやすくなってしまいます。身体の中でアルコールの処理が追い付かず身体に残り、二日酔いになります。何かをお腹に入れてから飲むようにしましょう。

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アルコールの吸収をおさえる
・乳製品
アルコールの分解を助ける
・梅干し
・柑橘系の果物
・ウコン
・枝豆
・豆腐
・鶏肉
これらのものを積極的に摂りましょう♪

二日酔い対策・治す方法②水をよく飲む

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飲みすぎてしまった次の日の朝は水をよく飲み、アルコールを排出しましょう。
アルコールを飲んでいる最中も、水を飲みながら飲むことで酔っぱらってしまうことを防げます。

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お酒を飲むと体内からミネラルも排出されてしまうんです。そのため水分が吸収されにくい状況になってしまいます。身体に浸透しやすいスポーツドリンクなどを選ぶと良いですよ。

二日酔い対策・治す方法③ツボ押し

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酔ってしまったときはツボ押しをするのも手です。親指と人差し指の骨と骨の間にあるくぼみを押すと、痛みを感じるところがあるかと思います。ここは合谷(ごうごく)という万能のツボです。二日酔いに効果があるので、反対の手の指で挟んで刺激しましょう。

二日酔い対策・治す方法④睡眠をとる

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二日か酔いで気持ち悪い・・もし休める時間があるのなら、しっかりと睡眠をとりましょう。身体を休めることで症状はかなり緩和されます。

おいしく飲むのがいちばん♪

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お酒は楽しみながら美味しく飲むのが一番です♪無理せず自分のペースで飲みましょう♡

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