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むくみ解消、美肌効果など女性に嬉しいダイエット・美容効果が期待できるあずき茶♡あずきと水だけでできているシンプルで美味しいお茶です。無添加なので安心して飲めるし、カロリーもゼロでダイエットにぴったりなんです♪あずき茶の効果や作り方、市販品までご紹介します♪

ヘルシーで美容にいい「あずき茶」とは?

出典: www.yakumo-f.jp

あずき茶とは、あずきと水だけを煮出して作ったお茶です。無添加、ノンカフェイン、カロリーはゼロ!他に余計なものが入っていないので妊婦さんや子どもも安心して飲めます。身体に優しく、ダイエットと健康効果が期待できる成分が含まれているんです♪

あずき茶の効果♡むくみ解消

出典: weheartit.com

あずき茶を飲むとむくみがとれて脚や顔がスッキリ♪
水分によるむくみに効果的な「サポニン」、過剰な塩分摂取によるむくみに効果的な「カリウム」が含まれています。
そのカリウムの量がすごいんです♪
乾燥したあずきの中には100gあたり1500mgのカリウムが含まれています。茹でた場合でも460mg摂ることができます。
バナナは100gあたり350mg前後。
比べてみてもあずきの凄さがわかります♪

出典: weheartit.com

服の締め付け、塩分の過剰摂取、立ちっぱなし、生理中などむくみが気になることありますよね。あずき茶を飲めばむくみ解消の手助けをしてくれます♡むくみがとれるだけで、見た目がすっきり細く変わります♪

あずき茶の効果♡美肌効果

出典: weheartit.com

肌の新陳代謝に欠かせない「ビタミンB群」
爪や皮膚やホルモンをつくる「亜鉛」
が含まれています。

出典: weheartit.com

さらにポリフェノールもあずきに多く含まれています。赤ワイン100gに対しポリフェノールが300mg、あずきには種子100gのうち400mg~600mg含まれています♪シミやシワを防ぎ血管が弱まるなどの恐ろしいことから健康を守ってくれます♪

あずき茶の作り方

出典: junsmilej.com

材料
あずき … 250g
水 … 1リットル

①あずきを水でサッと洗って、ざるに上げ、ふきんやタオルなどで水分をふきとります。
②フライパンに①を入れて焦がさないように混ぜながら10分中火にかけます。香ばしいニオイがして、あずきの中がキツネ色になるまで炒ります。
③粗熱がとれたら、保存容器に入れます。常温で保存して、1週間以内には使い切りましょう。

簡単に飲める市販のあずき茶も活用して♪

出典: lohaco.jp

ナチュラルローソンでも見かける「あずき美人茶」はオーガニック・ノンカフェイン。あずきの香りも感じられ、美味しいです。

出典: www.soukai.com

粉末タイプのあずき茶。お茶として飲むのはもちろん、牛乳やヨーグルトに加えたりお料理の隠し味としても使えるので飽きずに続けられます。

普段の飲み物をあずき茶に変えるだけでダイエット効果が期待できる♡

出典: weheartit.com

いかがでしたか?飲み物をあずき茶に変えるだけで、むくみ解消や美肌効果が期待できるんです♪夏にむけて、あずき茶を始めてみてはいかがでしょうか?

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