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夏までに痩せたいけど運動も食事制限もできない!そんなあなたにおすすめしたいのが、運動も食事制限もなしで食べるだけで痩せられる〝焼き梅干しダイエット〟。超簡単な焼き梅干しダイエットの効果と方法をご紹介します♡

How to 焼き梅干しダイエット?

あまり知られていませんが、ダイエットに効果のある食材〝梅干し〟。
焼き梅干しダイエットとは、その名前の通り、梅干しを焼いて食べる方法です。

出典: websta.me


	
スーパーなどで簡単に手に入る梅干し。
実は、梅干しには、梅干しにしか含まれていないという〝バニリン〟という痩せ成分が含まれているのです♡
摂取したバニリンは、小腸から吸収され、脂肪細胞を刺激します。それによって脂肪が燃焼され、ダイエットにつながります。

焼き梅干しで痩せ成分〝バニリン〟をアップ!

梅干しのみに含まれる痩せ成分のバニリンをアップさせる方法は〝梅干しを焼くこと〟。
梅干しを加熱することにより、そのままではダイエット効果のない成分がバニリンに変化し、バニリンが20%アップ!
たったこれのことで、ダイエット効果が20%もアップするのです♡

出典: websta.me

そのまま食べても効果はありますが、梅干しは食べ過ぎてしまうと塩分過多になってしまいます。
そこで、1日3個でも十分なダイエット効果を得るために〝焼き梅干し〟にしてバニリンをアップさせるのがおすすめです◎
さらに、梅干しを加熱するとできる〝ムメフラール〟という成分もダイエットに効果があります。

1日3個食べるだけ♡焼き梅干しのダイエット効果

焼き梅干しダイエットは、1日3個の焼き梅干しを食べるだけ!
もちろん食事はいつも通りでOK♡

出典: websta.me


	
運動も食事制限もなしなので今日から手軽に始められる超簡単な焼き梅干しダイエット♪
気になる効果をご紹介します。

▸焼き梅干しダイエットの効果〝太りにくくなる〟

梅干しに含まれるポリフェノールは、脂肪の吸収を防いでくれるので、太りにくい体になります。
実際に、梅干しを1日2粒食べるだけで、脂肪細胞が小さくなるという驚きの実験結果もでているのです!

出典: weheartit.com


	
また、梅干しに含まれるクエン酸には、体内の代謝を活発にして余分な脂肪を燃焼させる働きもあります。

▸焼き梅干しダイエットの効果〝便秘改善〟

多くの女性が抱える悩みのひとつ、便秘。
梅干しに含まれるクエン酸には、腸を刺激する働きがあります。刺激することで腸の運動が活発化し、便秘の解消に♡

出典: weheartit.com

普段から便秘体質の方は、便秘を改善するだけでもお腹周りはかなりすっきりするはずです♡
さらに、クエン酸には筋肉を緩める働きもあるので、肩こりや腰痛の改善にも効果的なんです◎

▸焼き梅干しダイエットの効果〝血液サラサラ〟

梅干しに含まれるクエン酸には、血液をサラサラにする効果も♡
血液がサラサラになると、身体の代謝がよくなり、脂肪燃焼につながります。

出典: weheartit.com


	
さらに、クエン酸はダイエット中に不足しがちなカルシウム等のミネラルを吸収してくれるので、ダイエット中のミネラル不足による肌荒れも起こりにくくなるのです♡

▸焼き梅干しのダイエット効果〝血糖値の上昇を抑える〟

梅干しには、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。
血糖値が急激に上昇すると、体内で糖分をすべて脂肪に変えてしまおうとする働きが起こります。

出典: websta.me


	
たとえば、炭水化物は糖分になるのでダイエットにはNGとおもわれがち。
焼き梅干しダイエットなら、ごはんと一緒に梅干しを一緒に食べることで血糖値の急激な上昇を防いでくれるので、ダイエット中でも気にせず炭水化物を摂取してもいいというわけなんです♡

作り置きOK♡焼き梅干しの作り方

焼き梅干しの作り方はとっても簡単♡
梅干し10個を500Wの電子レンジで1分加熱するだけでOK。
一度加熱した焼き梅干しの効果は、冷めてもそのままなので一度に作って冷蔵庫で保存できるのでとっても便利!
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