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上手にお酒を飲んで、むくみ知らずな女性に♡お酒を飲んだ翌日でも、顔がむくまない3つの予防法を紹介します。むくみの原因と共にまとめました◎

飲みすぎて、翌日むくみ顔・・・イヤ!

出典: weheartit.com

楽しい飲み会、大好きな友達と一緒にいるとき。
そんなとき、お酒は進むもの♡

せっかく楽しかった飲み会なのに、翌日顔がぱんぱんで気分ダウン・・・なんて経験ありませんか?
お酒も大好き!でも翌日もハッピーでいたい!そんな女性必見。
ちょっとしたことを気を付けるだけで、お酒による顔のむくみを防止することができるんです。

お酒によってむくむ原因とは

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アルコールは浸透圧が高いため、摂取すると血管から水分が失われていきます。そのため血中濃度が高くなるアルコールを分解しようとし、より多くの水分を摂取します。この排泄量を上回る摂取量がむくみにつながると考えられています。

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アルコールはミネラルも排出させてしまうため、むくみを増長させます。またお酒を飲むときには塩分の高い料理やおつまみを食べることが多いですよね。これも大きなむくみの原因のひとつ。

特に顔周りは水分が溜まってむくみやすい!

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特に顔の周りは組織が粗く、水が溜まりやすいので要注意!

むくみは放置しても自然に治りますが、血流が悪化し、さらにむくみやすい体質に。だからこそ予防&早い対処が大切なのです!

むくみ予防①水はこまめに飲む

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翌日のむくみ顔を予防するためには、アルコールだけではなく水も一緒に摂ることが必要です。
お酒を飲みながら適度な水分を摂ることで、お酒の飲みすぎを抑えることができます。
※注意点
お酒を飲むと喉が渇きやすくなりますが、就寝前に多くの水分を摂るとむくみの原因になるので要注意。

むくみ予防②揚げ物を控える

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揚げ物や味の濃いおつまみは塩分が高いので、むくみの大きな原因です!

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▶おすすめは”カリウム”の豊富な野菜やフルーツ
・納豆
・トマト
・アボカド
・ほうれんそう etc・・・
▶タウリンを摂取せよ!
タウリンはアルコールを分解し、筋肉の収縮を促してくれる作用があります。

・しじみ
・あさり
・イカ
などがオススメ!

むくみ予防③就寝前にハーブティー♡

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翌日のむくみ対策としては、アルコールを体内から排出させることが大切です。そこでオススメなのが利尿作用のあるハーブティー。

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血流を良くし発汗作用、またリラックス効果もあるので就寝前にオススメ◎

それでも翌日むくんでいた場合は・・・?

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むくみ対策3つを試しても、翌日顔がむくんでいた場合は・・・

冷たいタオルと温かいタオルを、交互に顔にあててむくみを解消しましょう。血流が良くなることでスッキリ感をGETできます♡

上手にお酒をのんで、むくみ知らずな女性に♡

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むくみの原因を理解するだけでも、お酒の飲み方って変わるかも。せっかくなら上手にお酒と付きあってみてはいかがでしょうか♡

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