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首のリンパを流してスッキリ小顔をGET!食事制限が一切ないので無理せず続けることができます◎首のリンパを優しく流すだけの簡単方法を紹介。ノンストレスで小顔に変身♡

知ってた?リンパは第2の血管なんです。

体内で発生した老廃物を、心臓に向かって運ぶ役割を持っているのが”リンパ”。全身にくまなく通っています。

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血液は心臓をポンプとして全身に流れている一方、リンパ液は筋肉の動きによって自発的に流れています。
リンパに流れが悪いと老廃物が蓄積され、肩こりや眼球疲労、むくみなど様々な問題を引き起こす原因となります。

首のリンパの流れが悪い=顔がむくむ

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首のリンパの流れが悪いと老廃物が溜まり、首や顔のむくみを引き起こしてしまいます。首・顔がむくんでいると、どんなに身体が痩せていても太って見られてしまう危険性あり。

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スッキリ小顔をGETする近道は、首のリンパの流れを良くすることなんです♡

食事制限一切なし!首のリンパを流してスッキリ小顔♡

顔が痩せたい=ダイエット=食事制限

この考えかたはNG!痩せたい部分によって適切なダイエット方法は変わってきます。
顔痩せしたいのに食事制限をしていると、胸が小さくなってしまう危険性あり。かえって逆効果ですよね。

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顔が太った原因のほとんどは、むくみによるもの。首のリンパを流すだけで、スッキリ小顔に近づくことができる!小顔に効果的な首のリンパマッサージ方法を紹介します◎

まずはここを押す!基本の首リンパマッサージ方法

首には大きなリンパが多く通っています。基本的なツボを押さえるだけでも、顔のスッキリ感がだいぶ変わる!
【首のリンパマッサージ方法】

①耳の裏下にあるツボをぐーっと押します(★の位置)
②そのまま顎下のリンパ節に流します
③肩を通って鎖骨に流します
④最後に鎖骨に真ん中に位置するリンパ節を押します


ポイントは強く押しすぎないこと。痛気持いい程度の圧力で行ってください。

特に重要なのが”左鎖骨のリンパ節”

全身を流れるリンパ液のほとんどが、左鎖骨の位置を通って心臓に戻ります。左鎖骨リンパの流れが悪いとカラダ全体に循環が悪くなるため、顔のむくみを引き起こす原因となってしまいます。
【鎖骨リンパマッサージやり方】
①人差し指と中指で鎖骨を挟むように左右にマッサージしましょう
②次に鎖骨の下を手のひらを広げて外に外にながしていきましょう
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リンパマッサージ首
※左右ともに行うこと。
 しかし左は特に念入りに!

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この鎖骨リンパマッサージを、首リンパマッサージの前に行うことでより高い効果を実感することができます♡

時間がないときはさするだけでOK!

時間がないとき、少しめんどくさいときは耳下から鎖骨にかけてさするだけでもOK!さするだけでも余分な水分や老廃物が流れるので効果的◎

ただし冷たい手でさすると、首回りが冷えてリンパの流れを悪くしてしまう危険性が・・・
暖かい手でマッサージを行うように気をつけてください!

リンパマッサージの効果的なタイミングって?

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入浴時、お風呂上りにマッサージするとより効果的。身体が温まっているときに行うことで、より高いスッキリ感、リフレッシュ感を実感することができます♡

寝る前のリンパマッサージで美肌をGET♡

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寝る前に行うと、朝の顔のむくみ防止につながります。老廃物がたまりにくい状態になるため、美肌になれるかも♡

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