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美人さんに共通しているのが細くて白くて綺麗な肌。そして…首が長いこと!もちろん首を長くしたいけど。。そんなことできるの!?と思ったあなた!実はストレッチやあることをすれば首は長く出来るんだそうです!そんな首を長くする方法をまとめました♡

首が長い人は美しい。。

出典: p.twipple.jp


	
首が長い人は鎖骨が凄く綺麗に見えるので女性として、とっても魅力的♪

出典: healthil.jp


	
なぜ首が長い人は美人にみえるのかというと、首が短い人と比べると圧倒的に小顔にも見えて全体的にバランスが良く見えるんです。
鎖骨が綺麗なだけで女性らしい色気も醸し出してくれるので美人に見える効果が倍増するんですね♡

出典: twitter.com

こちらは現在の石原さとみさん(左)と過去の石原さとみさん(右)
首の長さが違うとこんなにも差が!顔の大きさが全然違いますよね!

でも、、首を長くする事ができるのはなぜ!?

痩せていても首が短い人もいるし。。。
首の長さってもう決まってるんじゃないの?!と思ったアナタ!
実は首の骨の数はみんな同じで【7個】と決まっているそうなんです!!

出典: versuper.com


	
じゃあなんでこんなにも首の長さに差が出てしまうのかというと…
実は、首・肩・背中をカバーしている【僧坊筋】という筋肉の形が原因ということが判明!
首がすっとしている人はこの赤い部分の筋肉が固まっていないで
肩甲骨がいい具合に下の方に降りた姿勢を保てているからスラっとしてみえたんですね。

出典: versuper.com


	

そんな首を長くするストレッチ方法がこちら☆

出典: healthil.jp


	
先ほどの説明にあった通り、首を長くするには『肩を下げること』がポイントになってきます! 
猫背になり肩が上がっていると首が短くなってしまうので姿勢を正すことが重要に♪

出典: versuper.com


	
肩甲骨は鎖骨とつながっているだけのいわば浮いているような状態の骨なので、前かがみの姿勢ばかりを取っていると肩甲骨が広がり猫背になってしまいます。

出典: versuper.com


	
肩甲骨が上がりっぱなしだと下げる力が極端に弱くなってしまったりするので解消するなら
胸を開いて肩甲骨を寄せて下げるストレッチを気づいたときにやることがおススメ!

出典: versuper.com


	
①肩を軽く回す(筋肉をほぐすイメージ)

②肩甲骨を3秒かけてグ――っと寄せる

③そのままの状態で、少しずつ息を吐きながら肩甲骨を下へゆっくり下げ、10秒キープ

これを4回繰り返します(およそ1分)。

1分を1セットとし、1日5セット行います。
もちろん回数は増えても構いません。
出典: http://versuper.com/skincare/neck-beauty
さらに猫背の人は首が鎖骨の中心を下げるようになり首が肩の中に埋もれていくような姿勢になるので、
鎖骨がV字になっていませんか?

出典: versuper.com


	
しっかりストレッチを続けてみれば水平で綺麗な鎖骨になるそうですよ♡

出典: versuper.com


	
肩を下げた状態が「自然体」になってくればこっちのもの♪

首がだんだん長くなっているのを実感できること間違いなし!
あきらめずに毎日コツコツやってみて首長美人になっちゃいましょ♡
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