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ダイエット効果や便秘解消効果など、女性に嬉しい効果がいっぱい詰まっているラクトフェリンヨーグルト!食べるだけで痩せられるといまSNSで話題なんです♡ラクトフェリンはダイエット効果だけじゃなく美容や健康にも良いとされ、体の内側からキレイになりつつ痩せられちゃうんです♪そんなラクトフェリンヨーグルトについてご紹介します!

ラクトフェリンヨーグルトで痩せるらしい♡

出典: websta.me

SNSで話題になっている「ラクトフェリンヨーグルト」を知っていますか?
テレビやネットで取り上げられ、最近じわじわ人気になっているんです♡

出典: websta.me

ラクトフェリンには「脂肪の合成を抑制する効果」と「脂肪を促進する効果」があります。
他にも便秘解消や口臭予防、貧血の改善など美容や健康に良いとされる嬉しい効果だけでなく、体に脂肪を付きにくくさせ、ついてしまった脂肪を分解する効果もあるので、ダイエットにもぴったりなんだとか♡
そんな女性に嬉しい効果がたっぷり詰まったラクトフェリンヨーグルトについてご紹介します♡

ラクトフェリンの効果①便秘改善

ラクトフェリンは腸内の悪玉菌の餌となる「鉄分」を吸収します。そのため悪玉菌が増えるのを防ぎ、さらに善玉菌を増やす効果のあるのだそう♡
ラクトフェリンが腸内環境を整えて体内の有害物質や老廃物を体外に排泄させるため、便秘が解消されてダイエットにつながるのです♡

ラクトフェリンの効果②歯周病の予防

出典: min8.info

ラクトフェリンは歯周病の予防まで出来るのだそう!
歯周病の原因とされるLPS、これは歯周病を進行させるだけでなく中性脂肪を増加させ血中のコレステロールを増加させます。
ラクトフェリンは、この歯周病菌毒素やコレステロールの蓄積による脂肪以上を予防して改善することができるんです♡
また、ラクトフェリンヨーグルトを食べると唾液の分泌が増加し、口臭や口の渇きを解消してくれます♪

ラクトフェリンの効果③コレステロールを分解

出典: weheartit.com

内臓脂肪やコレステロールを分解する働きのあるラクトフェリンヨーグルト。
コレステロールが高い食事を摂取した後の、コレステロール値の上昇を抑えてくれる効果もあるのだそう♡

ラクトフェリンの効果④ノロウィルス・風邪やインフルエンザ予防

季節の変わり目や乾燥した時期に増えるノロウイルスや風邪などの症状。
ラクトフェリンを摂取すると、体内の免疫力を高めて病原菌を弱める作用が働きます。
その相乗効果でノロウイルスや風邪などを防ぐと考えられています♡

ラクトフェリンの効果⑤貧血の改善

女性に多い貧血の症状も、ラクトフェリンヨーグルトを食べることで予防・解消してくれます。
貧血は鉄分の不足により引き起こされます。
ラクトフェリンは鉄と結びつく性質を持っているので、鉄分を一緒に摂取すると吸収の良くない鉄の吸収率を引き上げてくれるのだそう♪
ラクトフェリンヨーグルトを食べると、貧血を防止しながら悪玉菌を抑制してくれるので二重の健康作用が働きます♡

ラクトフェリンが含まれる食品って?

出典: retrip.jp

ラクトフェリンヨーグルト以外にもラクトフェリンが含まれる食品があります。
チーズやヨーグルト、スキムミルクや牛乳などです。
その中でもゴーダチーズやチェダーチーズなどナチュラルチーズは、熱殺菌をしないので他の乳製品に比べてよりラクトフェリンが含まれているのだそう♡

出典: websta.me

乳製品をなかなか摂取することがない人は、ラクトフェリンのサプリメントを飲むのもおすすめ!
ラクトフェリンは胃酸に弱いので、食べ物が胃の中に何も入っていない時に飲むのが理想です。
一番効果的な飲む時間は、就寝前なのだそう♡

ラクトフェリンヨーグルトで健康的に痩せよう♡

ラクトフェリンヨーグルトには女性に嬉しい効果がたくさんあります。
スーパーなどで気軽に手に入れることができるので、ラクトフェリンヨーグルトで綺麗になりつつダイエットしちゃいましょう♡

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