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1日たった数分の簡単なエクササイズもマッサージも続かない‥。そんなあなたに朗報です♡足の指を広げるだけの足指ダイエットでむくみ解消や冷え改善、疲労回復ができちゃうんです!足指ダイエットで夏までにほっそりボディを手に入れて♡

効果絶大♡〝足指ダイエット〟って?

突然ですが、足の指、ひらけますか?
普段からヒールやストッキングなど、足が窮屈な状態にある女性は足の指が縮こまり、固まってしまっているかも‥。

出典: weheartit.com


	
足の指が縮こまって固まっていると、体にさまざまな悪影響がおこります。
今回ご紹介する〝足指ダイエット〟は、足指を広げるだけの超簡単なダイエット方法なんです♡

足指ダイエットの効果〝冷えの改善〟

女性に多い冷え性。身体の冷えは体の血行不良が原因で起こります。
特に下半身は血液が流れにくく、冷えやすい。
足元が冷えると、代謝が低下して全身の冷えにつながるのです。

出典: weheartit.com


	
そこで足指ダイエット♪
足指を広げることで血行よくなり、冷え性改善に♡

足の指の間に手の指を入れ、握手するように行います。指が入らない人は要注意!それだけ固まっている証拠です。

足指ダイエットの効果〝むくみ解消〟

多くの女性がかかえる悩みのひとつ〝むくみ〟。
足指を広げて血行を良くすることで、老廃物が排出されてむくみ解消に♡

出典: weheartit.com


	
足の指の間に手を入れ、ギュッと力を入れ、足首からゆっくりと回しましょう。
マッサージよりも簡単な足指ダイエットで、ほっそり足首になれちゃう♡

足指ダイエットの効果〝疲労回復〟

ツボが多いことで知られる足裏。
足指ダイエットで足のツボが刺激されることによって疲労回復の効果もあるのです♡

出典: weheartit.com


	
足指の付け根にはリンパの反射区があり、足指を広げることでリンパの流れを促進します。
素足の状態で、グー、チョキ、パーと足指を動かしましょう!

足指ダイエットの効果〝体のバランスを整える〟

常に身体の全体重を支えている足。
足の指が縮こまった状態は体のバランスが崩れ、姿勢も悪くなってしまいます。

出典: weheartit.com


	
足指ダイエットで足の指が広がってしっかり足が地面につくようになれば、歪みが改善され、姿勢もよくなります。
姿勢がよくなると、代謝も上がり、すらっと痩せて見える効果も♡

足指ダイエットおすすめグッズ

とにかく時間がかけられない方はグッズを使うのがおすすめ♡
時間をかけず簡単に足指を広げることができます。

出典: websta.me

寝ながら足指を広げる〝足指セラピー〟。
足首から上にいくほど圧力が低くなる着圧設計で脚のむくみを改善♡
ふんわり柔らかい肌触りも人気の理由です。

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足指を広げる足指セパレーターは100均でも買えるので手軽に始められるアイテム♡
外反母趾予防にも効果的。

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出典: www.soukai.com

足裏にクッションパッドがついた5本指セパレーター。
足指を広げながらフミフミすると気持ちいい♡

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足指ダイエットでほっそり美脚に♡

ずぼらな私もこれなら始められる‥♡
足指ダイエットで楽して夏までに美脚を手に入れよう♡
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