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たくさん食べているのに痩せている、そんな人は誰もが憧れますよね!でもそんな都合のいい体質の人はなかなかいません。そういう風に見える子だって、陰では努力をしていたり痩せ体質を作る習慣が自然と身についたりするんです!なんだか面倒くさそうだなと思うかもしれませんが、とってもシンプルで基本的な3つのことだけ抑えれば、みるみるうちに痩せ体体質になれちゃうんです♡

食べても太らない痩せ体質がほしい!!

出典: weheartit.com


	
たくさん食べているのに痩せているあの子。いいなぁ…なんて見つめているだけじゃなんも始まらない!痩せているのにたくさん食べているあの子だって何もしていないようにみえて実は努力をしているんです!!体質だからって言い訳にして、いつまでも甘えるのは今日でおわりにしましょう!

シンプルに基本的なことだけ毎日続けていれば、そのうち痩せ体質になって知らぬ間に痩せていますよ♡

出典: weheartit.com


	
難しいことは何一つなく、どれも意識すれば簡単にできることばかり♪しかもたった3つだけ♡習慣づけることを意識してやってみてください!

食べても太らない基本のこと①

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おかしをむやみやたらに食べない
間食をむやみやたらにしないことが大切です。なんとなーくおなかが空いたからと言ってお菓子を無意識につまんでいたりしませんか??

ごはんをしっかり3食食べているのに、間食まで無意識にしていたらそれは痩せるはずがありません。おなかが空いてしまったら次のごはんはなにを食べようか、とか考えてみたり、せめて間食にはこだわって低カロリーのものを選んで食べるようにしてくださいね♪ジュースなども意外にカロリーがあるので注意してくださいね!

食べても太らない基本のこと②

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食べる時間帯を気を付けている
いつでも食べたいものをたくさん食べているように見えても、時間帯はさりげなく気にしているのです。一般的には夕食を食べた後は、消化するまでに2~3時間はかかると言われています。なので夕食は19時までに、遅くても21時くらいまでには終わらせておくのがベストです♪

それまでに好きなものをたくさん食べましょう♡

もし仕事や付き合いが忙しくて、どうしても夕食が遅くなってしまったときはできるだけヘルシーなメニューにして、胃腸に負担をかけないしましょう!その代り次の日の朝に食べたかったものを食べるなど楽しみを作ると我慢もしやすくなりますよ♡

食べても太らない基本のこと③

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生活リズムが規則正しい
大学生や社会人だったら付き物の飲み会。これも全てに参加してすべてドカ食いしてお酒もたくさん飲んでいたら、痩せるに痩せられません。空気を壊さないために頑張るのもいいことですが、たまには自分の体も気を使ってあげてくださいね。

毎回オールじゃなくてたまには家に帰ってゆっくり寝ることも大切です。生活リズムの正しさは、ダイエットだけでなく健康にも一番の近道ですよ♪

いかがでしたか??♥

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ダイエットをしたことある人なら誰もが聞いたことのあることですよね。流行りのダイエット法をいろいろ試してみるのもいいですが、基本的なことも忘れないでください。

中途半端にいろんなものに手を出すよりも、シンプルなことだけをコツコツ続けていたほうがストレスにもならないし、長続きして効果も得られます♪

必ず毎日は難しくても、新生活のスタートとともに基本を習慣づけ、痩せ体質を手に入れちゃいましょう♡

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