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今、次なるスーパーフードとして注目されている〝ブラックシード〟をご存知ですか?「死以外のあらゆる病を癒す」と言われ、万病に効果があるとされるブラックシードの効能がすごすぎる!そんなスーパーフード、ブラックシードの効能と食べ方をご紹介します。

次なるスーパーフード〝ブラックシード〟

ブラックシードとは、青い花を咲かせるニゲラという植物の種。
昔からあらゆる病気や体の不調に効果があるとされ、イスラムの預言書には「死以外のあらゆる病を癒す薬」と記されています。現地では〝祝福の種〟とされているほど‥!

出典: ameblo.jp


	

ブラックシードの効果は?

ブラックシードに含まれている栄養素はなんと100種類以上!
WHO(世界保健機構)でも注目している古代植物なのです。そんな万能薬、ブラックシードの効能をご紹介します♡
現在、わかっているだけでもブラックシードの効果効能は22種類もあるのです!

・鎮痛作用(痛み止め)
・抗菌作用
・抗炎作用
・抗潰瘍作用
・抗コリン作用
・抗カビ作用
・降圧作用
・抗酸化作用
・抗けいれん作用
・抗ウイルス作用
・気管支拡張作用
・グルコネオゲネシス抑制作用(抗糖尿病作用)
・肝臓保護作用
・低血圧
・インスリン感作
・インターフェロン誘起物質
・ロイコトリエン拮抗薬
・腎臓保護作用
・腫瘍壊死因子α阻害薬

など、たくさんの効能を持つブラックシードの効果は今でも研究が続いています。

出典: kuroganeken.com


	

ブラックシードオイルの美容効果がすごい♡

古代エジプトでは、女王のスキンケアやヘアケアにブラッククミンシードオイルが使われていたそうです。
あの世界三大美女のクレオパトラもスキンケアやヘアケアに用いていたのです♡

出典: weheartit.com


	
抗菌作用や抗ヒスタミン作用、抗炎症作用があって脂肪酸やたんぱく質、アルカロイドなど100種類以上の有効成分があるのでスキンケアやヘアケアに幅広く使えるのがブラッククミンです。

地球上で1番ダイエット効果がある!?〝ブラックシード〟

ブラックシードには、血糖値を下げる効果があます。
ダイエットに関しては、ブラックシードは〝地球上で一番ダイエット効果がある植物〟という研究結果がでているのです!

出典: weheartit.com


	
健康だけでなく、美容やダイエットにも効果があるなんて‥♡

ブラックシードで〝免疫力アップ〟効果

もうひとつ、ブラックシードの効果として注目されているのが免疫力をアップさせる効果。
なんと、4週間で72%もの免疫システムを改善する効果があったとの研究データがでているのです!
免疫力をアップさせたい人は、毎日の朝食前にスプーン1杯のブラッククミンシードオイルをハチミツやフレッシュジュースに混ぜて飲んでみると効果的♡

出典: weheartit.com


	

ブラックシードの食べ方

ブラックシードはゴマのような見た目ですが、味は苦みと青臭さとピリッとした辛みがあり、スパイシー。
そのまま食べるにはちょっとクセが強いので、スパイスのように料理に少し加えるなどして使われることが多いようです。

出典: cookpad.com

トルコ料理のチーズスコーンにちょこっとかけて♡
ブラックシード×パンが鉄板の組み合わせ。
パンにつけて焼くと簡単においしく食べられます♡

出典: by-s.me

料理にちょこっとかけて食べるのもおすすめです。
また、ブラックシードオイルもあるのでオイルで取り入れるのもおすすめ◎

出典: weheartit.com

毎日スプーン1杯を朝食前にはちみつやフレッシュジュースと混ぜて飲むと免疫力がアップ♡

ブラックシードで体の中からきれいに♡

いかがでしたか?
これでもか!というほど健康や美容に効果のあるブラックシード。
まだまだ知られていないブラックシードの効果は未知のもの‥!

毎日の食事に取り入れて健康と美を手に入れよう♡♡

出典: weheartit.com


	

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