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体のいろんなところを回すだけで痩せられる回すだけダイエット♪もうすぐ薄着の季節なのにお腹もぽっこり、二の腕も脚も太くなった気がする…!そんな女の子へおすすめしたいのが回すだけダイエット!回すだけダイエットは体の気になる部分を回すだけで痩せられる究極の楽ちんダイエットなんです♡夏に向けて今日からほっそりボディを手に入れましょう!

回すだけで痩せられるダイエットがあるらしい♡

出典: weheartit.com

もうすぐ薄着の季節になっちゃう…!
ニットやアウターで隠していたぽっこりおなかも、なんとなく太くなった気がする足ももう隠せない!
薄着になる季節が始まる前に、一刻も早く痩せたい!細くなりたい!
そんな女の子へおすすめなダイエットがあります♪
それは…回すだけダイエット♡

出典: weheartit.com

しかもたった30秒だけ!
30秒回すだけで本当に痩せられるの?どうやってやるの?
そんな回すだけダイエットの効果とやり方を徹底解剖♪
簡単すぎる回すだけダイエットで、夏までにほっそりボディを手に入れちゃいましょう♡♡

どうして回すだけでダイエットできるの??

出典: weheartit.com

回すだけでどうしてダイエットできるのか、それは体を回すことで普段使われない筋肉が鍛えられて筋肉がまんべんなく引き締まるから♡
回すことで体の歪みが解消され、女性らしい綺麗な体になれるのだそう!
気になる部分をぐるぐる回して、ほ即て綺麗な体を手に入れましょう♡

回すだけダイエットのやり方♡

【回すだけダイエット】脚痩せ♡

出典: weheartit.com

1.片足で立ち膝を腰の高さまで上げます
2.そのまま膝から下をぐるぐる30秒回します
3.30秒回したら次は反対に回しましょう

つま先をぴんっとのばすのがポイント。
片足が終わったら次は反対の脚も回してくださいね!
足と足首を回してきゅっと引き締まった足になれます♡

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1.お風呂に入りながら足首を左回転30回、右回転30回まわします
2.終わったら次の脚も同様に回します
3.最後に両足首をぐるぐる回して終了です

お風呂の中でも回すだけダイエットで足痩せしましょう!
足のむくみを解消し、細い足にしてくれます♡

【回すだけダイエット】小顔効果♡

出典: www.b-lab.jp

1.前を向いた状態で舌で歯茎を左から右へなぞります
2.さらに右下から左上へ移動させながらぐるぐる舌を回しましょう

回すだけダイエットは小顔効果も抜群!
下をぐるぐる回して小顔エクササイズです。
舌を大きく回すのがポイント♪

出典: www.sofy.jp

1.後ろで手を組んで上下に顔をあげます
2.半円を描くように反対側の肩へ首をまわします
3.左右それぞれ3回ずつ行い、最後はゆっくり1周まわします

顔を回すことでたるみやむくみを解消する効果があります。
朝起きた時や、時間が開いたときに回してみましょう!

【回すだけダイエット】おなか痩せ♡

出典: favim.com

1.足を肩幅くらいに開いて立ちます
2.両手を腰にあてて左右ゆっくり10回まわします

上半身も一緒に動きやすいので、注意してください♪
軸がぶれないようにお腹に力を入れて回すのがポイント!

出典: weheartit.com

回す運動をすると、歪んだ骨盤を正しい位置に修正してくれる効果があるのだそう!
脚や頭も一緒に回してしまうと効果がないので、腰だけを回すように意識してくださいね♡

【回すだけダイエット】二の腕痩せ♡

1.腕を広げて前後に大きく回します
2.両腕をまっすぐ前に出し、手のひらも伸ばした状態で右回り20回、左回り20回まわします

腕を回すと二の腕・型・背筋に効果あり♡
腕を出すことが多くなるこれからの季節、ほっそり二の腕を手に入れましょう!

出典: neutrum.soup.io

腕を回すポイントは、手首だけでなく背筋から大きく回すこと!
肩から回すことで、腕全体の筋肉が刺激され肩・二の腕・背筋をすっきりさせてくれます♡

回すだけダイエットで夏までに痩せよう♡

出典: weheartit.com

いつでもどこでもできる回すだけダイエット。
夏にむけて、今から細くて綺麗な体を目指しましょう♡

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