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たった90秒ある動作をするだけで痩せられる「きらきら動作ダイエット」知ってますか?冬の間に太ってしまったからだを夏までに引き締めるには効果的♡ひとつの動作で全身に効果があるのです!きらきら動作ダイエットの効果とやり方です♡

ピンチ!冬の間に太ってしまった(涙)

出典: weheartit.com

冬の間に二の腕やウエストが太くなっちゃった!これじゃ半袖もノースリーブも着られない~!!そろそろ夏に向けて、ゆる~く身体を引き締めていこう^^♪

きらきら動作ダイエットをすれば叶う・・?♡

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きらきら動作ダイエットをすればこんな効果がある♡

きらきら動作ダイエットの効果①基礎代謝がアップ

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基礎代謝が上がる!きらきら動作ダイエットは簡単な動きではあるけど、全身のいろんな筋肉を使うことができます。すると基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がれば消費カロリーも増えるので、太りにくいからだになれるというわけ♡

きらきら動作ダイエットの効果②ノースリーブの似合う二の腕に♪

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二の腕がシェイプされる!きらきら動作ダイエットで一番効くのが二の腕です。気になる二の腕が引き締まり、ノースリーブの似合うスタイルになれる♪

きらきら動作ダイエットの効果③下半身も引き締まる

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下半身の引き締め効果!ひざを軽く曲げ、腰を下げるので下半身の筋肉も使うことができます。デスクワークが多くて運動不足・・なんてことも解消できます!

きらきら動作ダイエットの効果④姿勢が良くなる

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姿勢が良くなる!胸を張り、腰を回転させる動きがあるので姿勢が良くなります。その結果バストがピンと張り、ウエストも引き締まります。

きらきら動作ダイエットの方法

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両足を肩幅より少し大きめに開き、両膝を軽く曲げます。次に、両手を上げて両ひじを直角に曲げます。そのまま両手のひらをプルプルと回しながら、腰を左右に回転させたり、両腕を左右交互に上下させたり、両腕を後方に引きます。
動画を参考にしてみて♪

わずか90秒で代謝アップの『骨盤キラキラ体操』を実践! - YouTube

【パーツ別ダイエット方法】 1週間で変わる! 3つの短期集中ダイエット ~わずか90秒で代謝アップの『骨盤キラキラ体操』を実践!~ ⇒詳細はこちらの記事をチェック! http://allabout.co.jp/gm/gc/7734/ ⇒「ダイエット・ボディケア」ガイド 和田 清香 http://allabout....
https://youtu.be/qNVhkR1veKw

無理なく痩せてきれいなカラダに♪

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自分の好きなタイミングで90秒やるだけ♡お風呂上りでも起きたときでもちょっと暇が出来たときにやる、でもOK!毎日やってみよう♡

夏までに痩せたい♡

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