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今すぐ痩せたい人必見!
食事を置き換えるフルーチェダイエットは1週間で-3キロに成功できる♡
レシピでアレンジを加えて飽きずに楽しくダイエットしよう!

フルーチェダイエットって知ってる?

出典: websta.me


	

フルーチェダイエットのやり方♡

フルーチェを1日1回食事に置き換えるだけ♡

フルーチェダイエットの効果&メリット♡

・短期間で効果がでる

出典: weheartit.com

フルーチェダイエットはすぐに効果があらわれるのが特徴。
・カルシウムが摂取できる

出典: weheartit.com

毎日牛乳を飲む事でカルシウムが摂取できます。
カルシウムは骨を丈夫にしたり筋肉の動きをよくしたりするだけではなく情緒を安定させる働きもあります。
・栄養素を足せば健康的に痩せられる

出典: weheartit.com

シリアルやナッツ,フルーツを足す事で栄養素に偏りがなくなり,健康的に痩せる事が出来ます。
・安いから続けられる

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100円ショップにもおいてあるフルーチェ♡
1箱4人分とありますがおやつを想定してるので、1人前はちょっと少なめ。2人分食べても一日50円ていど!
・色んな味があるから飽きずに続けられる

出典: websta.me

定番のフレーバーだけでなく季節の限定商品などもあり,飽きずに食べ続ける事が出来ます♪

ダイエットを美味しく楽しく♡フルーチェのアレンジレシピ

栄養をプラス♪「苺パフェ風フルーチェ」

出典: debusotsu.jp

材料(4人分)
フルーツグラノーラ 適量
フルーチェ(イチゴ) 1箱
牛乳 200ml
ブルガリアヨーグルト 適量
苺ジャムや苺のソース 適量
苺 4個
ミントの葉 好みで
作り方
①レシピ通りにフルーチェを作る。
②ミントの葉を洗い、水気を取る。苺はヘタを取り縦半分に切る。
③フルーツグラノーラ苺のソースヨーグルトフルーチェの順で、層になるようにグラスに入れていく。
④仕上げに、水気を取ったミントの葉と、縦半分に切った苺を乗せて完成!
出典: http://debusotsu.jp/2811
値段もカロリーも優しい!フルーチェのアレンジレシピでダイエット
グラノーラと苺、ヨーグルトで栄養面もバッチリ♡
朝食にも!「フルーチェグラノーラ」

出典: debusotsu.jp

材料(1人分)
フルーチェ(フルーチェ+牛乳で作ったもの) 1皿分
フルーツグラノーラ ひとつかみ
作り方
①あらかじめ、お好きな味のフルーチェを作って冷やしておく。
②食べる時に、フルーツグラノーラを上からかければでき上がり!
出典: http://debusotsu.jp/2811
値段もカロリーも優しい!フルーチェのアレンジレシピでダイエット
忙しい朝には最適なメニュー!
おやつにどうぞ!「フルーチェゼリー」

出典: debusotsu.jp

材料
フルーチェ 150g
低脂肪牛乳 250cc
ゼラチン 5g
水 50cc
作り方
①ゼラチンを水でふやかした後、レンジで溶かす。
②ボールにフルーチェと牛乳を入れて混ぜ、その後、①のゼラチンを入れて混ぜる。
③プリンカップなどお好きな容器に入れ、数時間冷やせばでき上がり!
出典: http://debusotsu.jp/2811
値段もカロリーも優しい!フルーチェのアレンジレシピでダイエット
低カロリーでGOOD!ちょっとしたおやつに♪

フルーチェダイエットの効果がスゴイ!と口コミで話題

出典: weheartit.com


	
23歳/女性

”普通においしいので、痩せられても1ヶ月で2キロくらいだと思ってました。
でも、たった一週間で3キロも痩せて、ビックリです。
今でも信じられません。お風呂あがりに体重計に乗って、毎日驚いてますw”
出典: http://yaserulincoln.hatenablog.com/entry/2015/08/08/%E3%83%...
フルーチェダイエットの効果と方法、口コミを徹底解説! - 痩せるダイエット方法
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