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スーパーやコンビニ、どこにでも売っている牛乳。給食で飲んだのが懐かしいですね!そんな牛乳にはとある驚きの美容効果がたくさんあったんです♡この記事ではその美容効果を紹介します!

牛乳。

出典: weheartit.com

私たちの日常に、普通にあって普通に飲まれていた牛乳。
家でも学校でも、飲みなさい!と言われ嫌々飲んでいた人もいるのではないでしょうか?
お母さんや学校の先生が牛乳を飲みなさい!と言っていたのも、背を伸ばす目的以外にもたくさんの効果が得られるからなんです。
その効果は大人になった私たちにも嬉しいものばかり!
この記事ではそんな牛乳の美容効果を紹介します♡

牛乳の美容効果① 美肌

牛乳には美肌効果があります!

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①牛乳は安眠効果を高め、質のいい睡眠が取れるため

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②腸内環境を整え、肌トラブルの原因となる便秘を防ぐ

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③イライラした際に血管が収縮して血行が悪くなりがちだが、牛乳に含まれる必須アミノ酸のトリプトファンが、血行促進へと導く

牛乳の美容効果② 髪や爪の補強

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髪や爪を形成しているのがタンパク質の一種であるケラチン。
牛乳はタンパク質が豊富に含まれているので、牛乳を飲むということは髪や爪の補強にもつながるんです♡

牛乳の美容効果③ 基礎代謝の上昇

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牛乳にはタンパク質が含まれているので、基礎代謝の上昇も期待できます♡
ダイエットの効果も、牛乳を飲むことによって更にアップしちゃうかも!!

牛乳の美容効果④ シミやくすみの改善

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牛乳には肌の代謝や血行の促進をしてくれる効果がありますが、これによって肌のターンオーバーが期待できます。
シミやくすみの改善はもちろん、クマの改善にも役立ちそうですね!

1杯の牛乳で……

簡単キレイな毎日を送ろう♡

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