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むくんでる・・・。足がパンパン。そんなことありませんか?足裏に老廃物がたまっちゃってるかも・・・!足裏は第二の心臓!きちんと足裏マッサージで老廃物を流して内側からきれいめボディを手にいれましょう♥足裏マッサージは疲れにくくなり、むくみも取れてバランスも安定する♥良いことだらけの足裏マッサージダイエットをまとめました♥

足がむくんでる・・・

出典: weheartit.com

足のむくみがひどい・・・。足がパンパンで靴がきつい。なんとかしたい!

【1日5分♡足裏ストレッチダイエットの効果】むくみがなくなる♡

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足裏やふくらはぎをマッサージすると、筋肉の硬さがとれて、老廃物が流れやすくなってむくみがスッキリ♡♡

【1日5分♡足裏ストレッチダイエットの効果】疲れにくくなる♡

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足裏をマッサージして、血流がよくなり、老廃物が流れやすくなると、足がいつもリフレッシュされた状態になり、疲れなくなります♡♡

【1日5分♡足裏ストレッチダイエットの効果】体のバランスが良くなる♡

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マッサージをして足の裏を柔らかくしておくことで、体のバランスが安定しやすくなります♡♡

1日5分♡足裏ストレッチダイエットのやり方♡

【足裏ストレッチダイエットのやり方①】土踏まずをマッサージします♡

土踏まずをマッサージします。土踏まずには内臓に対応しているツボがたくさんあります!

【足裏ストレッチダイエットのやり方②】疲れが取れるツボを押す♡

疲れをとり、エネルギーを補充して、精神を安定させる万能のツボです。親指を使い、しっかりと10秒から15秒持続的に押し続けて刺激してください!

【足裏ストレッチダイエットのやり方③】かかとをギュッと握る♡

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手の平でかかとを包みこみ、10秒から15秒ギューッと握りこんでいきます。コツは全体をできるだけ均一に押しましょう♡

【足裏ストレッチダイエットのやり方④】つま先をくるくる♡

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一本ずつ指をくるくる10回回す!足がぽかぽかします♡

【足裏ストレッチダイエットのやり方⑤】つま先をつまむ♡

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一本ずつ指をつまんで、ぎゅっと押してあげましょう♡冷え性がなおります!

【足裏ストレッチダイエットのやり方⑥】足首をつかんではなす♡

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足首にはリンパ節があるので、さすって老廃物の滞りを開放させます。足首は丁寧にマッサージしてあげてください。むくみや疲れがとれます♡

1日5分♡寝る前に足裏マッサージをして美しくなりましょう♡♡

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1日5分♡寝る前に足裏マッサージをして美しくなりましょう♡♡足裏は第二の心臓!しっかりケアして内側からどんどん綺麗な女性になりましょう♥

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